头疗按揉百会穴引气到百会穴，拨揉头部四条线，梳子梳头八条线，拉伸脖颈，点按合谷穴，握固松手指，点按三阴交，艾灸百会穴三阴交
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day7.气血养发，梳头发是每天必做的，如果感觉累就推推印堂，艾灸印堂百会
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进阶版第30课口令串联
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day3.脾胃调理，排山倒海功法灵活整个脊柱，这个功法非常好，呼吸法
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day5胸部气血导引术，经络疏疏通大臂，1树桩10分钟2吸气胸腔展开呼气到后背108遍，3掂脚抬手提肾气补脾气，1084.精油在任脉右手下左手上从上至下推108
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day3.产后私密回春盆底肌松弛怎么办调脾胃强肾气小米粥加红枣黑豆饨猪尾巴龙骨红参泡枸杞水长期吃枸杞眼镜会好手向内向外画圆手指要延伸出去敲大小腿内外侧腹股沟血海
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day3小儿揉腹，顺时针逆时针揉腹各3分钟再从靠近肚脐往下顺200至300次，力度一定要轻八卦揉腹五分钟做好手掌快速搓热放于中脘和肚脐上做36次再推食指200下
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day7。中医智慧减肥塑型，五脏六腑同调，美颜就美体
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day7桩功调动气血循环
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口令串联练习
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day14桩功练习，有高血压的不要练
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升阳功法阳心定神，双手互扣击龙虎脉，手理气，八段锦功法，站桩
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脾胃调理功法揉腹婆罗门功法
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day6.沉肩坠肘轻揉的揉，如果想力量重点就握拳揉，也可以夫妻互揉，养成揉腹好习惯，排寒排湿，养脾胃，揉了以后感觉腿部湿湿的有寒气往下排
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健康的人是不会胖的，揉腹，撞墙功每天必做手脚冰凉的督脉灸上焦堵容易上火的灸八髎，灸涌泉穴，不要生气！生气是拿自己的身体开玩笑早中餐吃七八分饱晚上吃水煮白菜萝卜
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day6.动感胸部健美操，所有的动作都要带入美胸呼吸，1呼吸单双侧展肩双手合十提胸，双手交叉提升胸部，战士一式绕肩都各做两组36为一组
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私密气血瘦腹整体功法
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倪海厦中医:《仲景心法》全集（字幕精校版）！
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艾灸的灸感
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day5乳头内陷怎么调理
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day9.脾胃睡眠调理
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婆罗门功法灵活脊柱，左右甩手功敲打手大臂三角肌敲打带脉还可以屈膝抬脚，敲打肩井穴，功法练习
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气血瘦腹，重点下腹，搓热八髎，拍打环跳，腹股沟，大腿根部，掂脚后，打卡骶髂关节，练下腹呼吸
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精髓版陪跑1适合零基础
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艾灸如何与其他中西医结合
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day5.小儿养护脾胃轻摩肚脐周围，摩中脘，肋骨中往下摩，大八卦做完轻拍肚子推大拇指揉大鱼际会长高，揉足三里膝盖外侧有凹的地方往下四指轻揉，搓工子背，捏脊，八髎
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固本培元，搓热耳朵，扣齿，转舌，功法
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day4.调肝，美颜就美体
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进阶版第7课调息法和收束法的练习
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艾灸抗战黄褐斑，疏肝健脾理气艾灸太冲期门气海，补气养血灸血海三阴交再加气海，再灸长斑的地方配合刮痧，
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day1.乳房经前涨疼如何调理
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冬季小儿养护，干货满满，学会日常这些中医保养知识对小孩大人都好，腋窝前的重要穴位，手上好多的穴位多按摩
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倪海厦：天下第一方
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day8.揉腹主题，敲打肩井穴直角肩的开关，敲打大包腋窝处疏通肝经，揉腹的细节点和揉腹的好处
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排寒袪湿第三天功法
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进阶版第32课口令串联练习及知识点讲解
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day13桩功
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二九灸知识点，接上一个视频，三阴交要用小黄条灸，晚上不要灸肩胛骨区域，爱生气的人要多搓揉肋骨，禅拍乳根穴
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气血瘦腹，揉腹捏带脉，疏通中焦中腹拉伸侧腰
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1.打开面部和胃部的气血开关.2打开心结瘀堵开关引动胸腹气机3.打开中脘神阙天枢关元的开关为艾灸做好准备.4.打开肝胆经开关有助于艾灸后风寒暑湿燥火的排出
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下颌关节，一张嘴巴咯噔咯噔响调理方法，可以艾灸听宫，颌车，合谷，下关，如果是肾气不足可以艾灸肾俞，命门，腰阳关，还可以加关元气海足三里涌泉穴太溪穴这都可以补肾气