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2022-03-22 前蹲 140 下蹲挺 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2023-01-17 架上挺 100 高翻 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2024回国第一练 抓举 80 挺举 80 后蹲 120 举重
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2019-12-16 举重技术交流讨论3 抓举握距的确定 带铃和发力的节奏 再谈发力点和发力过程 举重 挺举 抓举 爆发力
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2022-03-02 翻 110 挺 100 窄拉 140 直腿拉 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-13 挺举 下蹲挺 95 窄拉 140 背部 举重训练全记录 爆发力
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2023-01-25 架上挺 半挺 100 下蹲挺 95 前蹲 120 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-02 架上挺 105 分腿挺 下蹲挺 抓举 70 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-12-24 抓举 90 挺举 100 下蹲挺 100 举重训练全记录 爆发力
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2024-03-22 抓举 82 下蹲挺 80 窄拉 硬拉 120 举重训练全记录 爆发力
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2023-02-17 高翻基础动作练习 分腿挺 半挺 下蹲挺 翻 105 后蹲 140×5 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-31 下蹲翻 100 架上挺 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-04 抓举 80 挺举 90 下蹲翻 105 架上挺 95 举重 训练全记录 爆发力
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2022-11-24 抓 75 速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2022-03-11 抓 70 下蹲挺 90 宽速拉 窄速拉 110 抓举 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-06-03 翻105 下蹲挺 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2023-05-25 抓举 85 宽拉 速拉 120 挺举 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-11 抓 80 速拉 100 下蹲挺 90 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-06-13 下蹲翻 110 窄拉 150 架上挺 90 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-18 翻 100 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2023-06-21 挺 97 翻 100 窄拉 120 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-04-04 抓 60 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2021-10-22 后蹲 142.5KG 高翻 90 下蹲挺 80 架上挺 挺举 举重训练全记录 举重 爆发力
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2022-04-22 前蹲 120 后蹲 140 半挺 分腿挺 下蹲挺 90 举重训练全记录 爆发力
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2022-03-18 高翻 100 下蹲翻 110 下蹲挺 105 窄拉 150 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-18 翻站 105KG 速拉 120KG 窄拉 140KG 架上挺 举重训练全记录 爆发力
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2023-03-03 翻站 110 窄拉 145 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-05-18 窄拉 140 分腿挺 60 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-10-28 翻站 100 后蹲 160 挺举 举重训练全记录 爆发力
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No.14 个人第14次比赛过程记录 2022年东京都举重大师赛 男子89公斤级U40组 2022年12月25日 2022/12/25 举重比赛
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2022-04-18 Snatch 75kg 下蹲挺 80 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-22 抓 80 翻 100 前蹲 110 后蹲 130 举重训练全记录 爆发力
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2024-04-18 垫铃抓 85 下蹲挺 80 举重
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2022-02-07 宽拉 100 窄拉 140 架上挺 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-11-24 抓75 宽速拉 100 宽拉 110 下蹲挺 90 加上挺 举重训练
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2022-11-08 后蹲 160 垫铃翻 120 架上挺挺 下蹲挺 105 预蹲 200 挺举 举重训练全记录 爆发力
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2022-07-20 抓 80 挺 60 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2021-11-30 抓 85 翻 110 挺 100 预蹲 200 挺举 抓举 举重训练全记录 爆发力
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2022-03-31 抓举 75 后蹲 165 深蹲 举重训练全记录 爆发力
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2022-02-18 翻 100 抓 77.5 宽速拉 100 宽拉 110 窄拉 150　举重训练全记录 爆发力
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2023-04-24 深蹲 后蹲 160 下蹲挺 100 挺举 举重训练全记录 爆发力