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在夏天前拥有腹肌,钢铁直男教你拥有钢铁核心(入门)
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bgm:1. flashlight 2.Let it happen 3. Rise 动作详细: 1.静态死虫 2.卷腹摸膝 3.仰面抬腿 4.侧身支撑 5.仰卧交替抬腿 6.平板支撑 7.侧身莫脚踝 8.腹肌拉伸 Ps. 我没穿鞋子是因为当天穿了新鞋, 不能折出鞋痕23333 pps. 请看标题,我钢铁直男!!
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