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明明什么都没干却很累?如何彻底消除隐性疲劳?!
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为什么有时候明明什么都没干却依然觉得累呢? 为什么经过了一个周末,周一还是打不起精神呢? 在我们总想着是不是自己不够“有干劲”、“没活力”的时候,请停止对自己的责备,因为你的身体或许真的已经积累了长期的疲劳…… 这期视频依然干货满满地带来了一些科学且有效的方式,希望能够帮助大家缓解长期疲劳- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-也感谢金主妈咪东阿阿胶的支持,在2023的年末让我们一起清扫疲惫、还给自己一个元气满满的你吧! *参考文献: [1]Shirley Sahrmann and Associates, MOVEMENT SYSTEM IMPAIRMENT SYNDROMES of the Extremities, Cervical and Thoracic Spines. Mosby, 2010. [2]《斯坦福抗疲劳法》スタンフォード式疲れない体.(The Stanford Method for Ultimate Super Recovery)サンマーク出版.2018 [3]Erik Peper, PhD, and I-Mei Lin, PhD.Increase or Decrease Depression: How Body Postures Influence Your Energy Level.REGULAR ARTICLE.Biofeedback Volume 40, Issue 3, pp. 125–130 DOI: 10.5298/1081-5937-40.3.01 [4] Colla corii asini might upregulate ZNF471 and THOC5 by KRAB domain–containing zinc-finger protein pathway and THO complex subunit 5 pathway to improve anemia of pregnant women with β -thalassemia. [5]Brewer,Judson A.(2013)“How to Get Out of Your Own Way (and the Brain Science Behind It)."The Huffington Post:http://www.huffingtonpost.com/dr-judson-brewer/optimal-psychology_b_3245485.html(accessed 2017-04-01). [6]Chaudhury,Dipesh, et al. (2013) “Rapid regulation of depression-related behaviours by control of midbrain dopamine neurons." Nature 493.7433:532-536.
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