京东 11.11 红包
健身日记｜四组完整的腿部训练
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健身日记｜练胸了
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肌肉小腿
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w12d1｜深蹲130kg*4*8｜第三组9个第四组7个平均一下是八个吧｜周天硬拉完缓缓腰容量降了降
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健身日记｜深蹲137.5KG｜练练腿练练肩｜感觉故意等待着肩彻底崩了的那个时候
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健身日记｜慢慢改卧推姿势吧
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黑又壮2.0｜w3d4｜弹弓卧推100KG｜肩还是不舒服服气了
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w4d1｜深蹲150kg*4｜前四组幅度压了压｜最后一次冲了下数量状态还好｜又是练了一半被叫去开会的日常
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健身日记｜卧推90KG｜肩伤两周第一次卧推｜状态还不错没有明显痛点｜慢慢恢复加强肩袖强度
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健身日记｜卧推85KG｜你们健身房有外国人吗｜我英文真不好交流太困难
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w2d5｜卧推87.5kg*8｜感觉110kg很快就稳了｜回家后健身真不容易每次来回快两个小时公交车
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健身日记｜深蹲165KG｜换了个方向不会深蹲了后面这样不去看镜子感受感受动作吧
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健身日记｜练背日｜脖子扭了跟落枕感觉一样随便练练闲不下来
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w3d1｜深蹲155kg*1是真的很想蹲第二个但真的不敢｜休息还好不够恢复不到位坚持吧
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健身日记｜这算眨眼吗怎么改善呀
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健身日记｜五组狗屎硬拉请欣赏
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w10d4｜木板卧推100KG｜胸背日｜肩伤越来越严重了
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健身日记｜看看四组深蹲质量如何
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健身日记｜测试后的第一练恢复
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健身日记｜越推肩越疼 越疼越生气
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w2d5｜深蹲145KG｜晃动的窄推｜不熟练的直腿硬拉｜人生建议不要在午睡完立马去健身人都是昏的
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w1d4｜95kg木板卧推｜练之前听一听张信哲演唱会彩排｜没有弹弓就拿木板卧推代替一下｜暂停硬拉拉的时候感觉很差但看着还好
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w5d2 卧推77.5kg*10 9 9 8 又是带口罩健身的一天
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健身日记｜深蹲140KG｜肩伤继续静养缓了几天来练练腿｜有没有有恢复肩伤的经验传授一下
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健身日记｜原声配音深蹲视频
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w6d6 卧推80kg*4*10 这次虽然稳了但为啥斜了 又要重新改正动作了 左边活动度有问题了应该
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w6d5 神经疲劳的腿 第三组120kg感觉核心扛不住果断放弃 世上无难事只要退一步 抓紧做做固定器械
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储备日记｜深蹲120KG｜重新开始做容量心肺跟不上好难受
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刺猬_11月9号胸部训练
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健身日记｜熬夜看球后的弹弓卧推100KG
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健身日记｜昨天视频今天发
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减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态
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w3d1｜深蹲强度日｜中午羊肉吃的太多了越练越难受｜硬拉真的看命了哈哈哈哈哈哈哈哈
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西安疫情｜静默居家训练第三天 背
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健身日记｜负重引体30KG｜认真的背部训练｜坚持进步努力加油
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w9d4｜窄距木板卧推95KG｜器械下拉哑铃卧推器械划船｜开开心心健身的一天结束了
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健身日记｜练肩日｜年前最后一次练了过年好好休息
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居家隔离的时候弄的东西没想到还能用到_刺猬
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健身日记｜带了硬套180KG轻轻松松嘛
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训练大腿深蹲不一定是最好的方法