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健身日记｜熬夜看球后的弹弓卧推100KG
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w10d4｜木板卧推100KG｜胸背日｜肩伤越来越严重了
w5d2｜卧推100kg*2｜练完吃个自助太爽了｜回西安开始安心储备增肌了
57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
黑又壮2.0｜w3d4｜弹弓卧推100KG｜肩还是不舒服服气了
100kg卧推达成_刺猬
健身日记｜深蹲125KG｜第一次做犀牛深蹲很好玩对腰很友好
健身日记｜150KG比之前多蹲一个有进步
健身日记｜卧推77.5KG｜热身不充分推的七扭八拐的
健身日记｜越推肩越疼 越疼越生气
健身日记｜练背日｜脖子扭了跟落枕感觉一样随便练练闲不下来
健身日记｜深蹲170KG｜第二组有点粘滞就没有蹲第三组｜找到深蹲弱点下背刚性不足练了练山羊挺身
w4d5｜嗅盐起飞深蹲150KG*5｜窄推85KG*8｜状态真的爆炸很开心
w4d3｜深蹲140kg*4｜做个之前蹲140的对比｜再不熬夜了应该可以蹲6个的｜硬拉150kg*3
w9d4｜窄距木板卧推95KG｜器械下拉哑铃卧推器械划船｜开开心心健身的一天结束了
健身日记｜练肩日｜年前最后一次练了过年好好休息
w3d4 卧推87.5kg*3*6 比较轻松_刺猬
健身日记｜深蹲150KG｜随便练练状态还可以｜西安下雪冷死了冻脚
健身日记｜卧推重开稳定进步
健身日记｜硬拉165KG｜高位下拉的绳子让人拉断了只能用其他的了
健身日记｜卧推太差｜喝完酒一天缓不过来｜吃吃喝喝吧
减载周｜深蹲100KG*3*12｜身体过于疲劳没有恢复
w8d2｜卧推90KG｜实力推哑铃卧推三头下压｜还在坚持的一天
w2d1｜深蹲100kg｜硬拉练一次骂一次｜蛋白粉盒子带错了带了个空盒子｜还拿了两个没煮熟的生鸡蛋
w5d2 卧推77.5kg*10 9 9 8 又是带口罩健身的一天
w2d1 深蹲107.5kg*3*10 工作一天蹲的时候差点吐了_刺猬
健身日记｜卧推72.5KG｜继续储备状态还不错加油
健身日记｜练腿｜爽｜除了快把早上的牛肉面吐出来
健身日记｜五组狗屎硬拉请欣赏
健身日记｜菜狗硬拉180KG好累
w3d5｜深蹲155kg*2｜窄推80kg*6｜直腿硬拉110kg*3｜刚睡醒迷迷糊糊上重量重心太没控制好
健身日记｜一周没练拉垮的训练不要喝酒熬夜
健身日记｜继续深蹲继续深蹲
黑又壮2.0｜w4d2｜让脸一秒变红的卧推｜还在坚持
健身日记｜卧推100KG｜胸背日｜又找了家健身房玩了玩光线很棒｜肩伤稍微注意恢复的还好
健身日记｜练练肩练练肩
w3d3 深蹲125kg*6 躯干稳定性还是很差_刺猬
储备日记｜深蹲120KG｜重新开始做容量心肺跟不上好难受
黑又壮2.0｜w4d4｜可以休息了手腕也报废了
健身日记｜深蹲130KG｜昨晚发烧今日深蹲｜硬拉状态还不错
健身日记｜负重引体35KG｜健身房的负重腰带链子被人偷了真的很无语｜一个铁链子死活找不到只剩腰带
