刺猬_11月9号胸部训练
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@梦觉老师 ，我找到自由泳转肩的感觉了！
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22年4月19号记录胸部训练_刺猬
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22年4月13号负重引体_刺猬
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练完胸再练肩是没啥能力了_刺猬
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刺猬_西安居家隔离12月24号胸部训练
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刺猬_卧推80kg5*5终于稳定了
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刺猬_拉个背拉个背记录一下
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刺猬_11月24号拉背
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2月19号深蹲恢复训练_刺猬
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四天不练也没好好休息的后果_刺猬
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记录一下没去健身房也在家练一练_刺猬
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22年4月3号45kg实力推_刺猬
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刺猬_西安居家隔离2022年第一练
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来针灸吗？保证扎的不疼
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w1d3 很久没有的练背日 不爱穿衣服版_刺猬
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刺猬_11月28号背部训练
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恢复恢复下周开始candito_刺猬
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二头肌膨胀
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健身日记｜又来更新训练视频｜硬拉
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变好的过程总是艰难的！
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125kg3*3深蹲_刺猬
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w3d3 深蹲125kg*6 躯干稳定性还是很差_刺猬
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刺猬_11月13日背部训练打卡
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睡前10分钟，你会感谢我
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腿部训练5月26日 142kg新pr_刺猬
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w2d2 练完试了试负重30kg引体_刺猬
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w1d3 杠铃77.5kg*8 哑铃75磅*10_刺猬
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健身日记｜测试后的第一练恢复
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w5d2 97.5 卧推真的没啥进步_刺猬
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健身日记｜练胸肩压力又有点大喽
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2022年2月17号背部训练_刺猬
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【刺猬】记录第一次负重引体
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减，我减不动了
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6月29号负重25kg引体向上_刺猬
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健身日记｜卧推100KG｜胸背一起划划水｜坚持就很开心
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健身日记｜弹弓卧推90KG｜缓解肩部不适超级好的动作｜今天练完终于没有恶心反胃的感觉了
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【刺猬】720BMXday记录
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健身日记｜背｜偶尔三个朋友约着一起练还挺有意思的｜健身应该是开心的
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w6d4｜减载深蹲150KG｜随便练练开开心心｜回家立马吃个麦当劳
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w2d3 卧推82.5kg*8 负重引体30kg*5_刺猬