京东 11.11 红包
腿部增肌训练。
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出出汗
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【Carolyne Marquez】太強了
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今天的腿部训练
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随便搞两下，意思今天也运动了。
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杠铃滚花太锋利了，锁握压了肉疼。
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每次加五斤做组。
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等天气凉快冲一冲，真是一等再等。
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划水的一次锻炼。
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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感觉都是硬挺上来的。
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光膀子深蹲。
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好久不做的哑铃划船。
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疲劳适应。
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继续加一点重量。
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多练胸。
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继续练锁握。
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今天容量训练。
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160公斤4×5
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继续泽奇深蹲，140公斤做组
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C1四肢瘫腿部力量康复
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筋膜枪放松腿部肌肉
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日常深蹲。
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165公斤3×4
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计划暂时走不下去了，先随便练练。
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继续容量训练。
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深蹲侧面视角
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吃过晚饭，小区健身室练练
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沉浸式锻炼。
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低烧还去干了几组。
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支撑好弱，肩关节稳定性差。
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离心控制。
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疯牛计划第五周第三天。
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从简从轻。
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只能小重量弄弄。
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最近推胸较勤，恢复的还可以。
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健身摆拍
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好久没碰过哑铃了。
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浅谈用过的健身腰带
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做做有氧。
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随便弄弄，调节一下。