感觉都是硬挺上来的。
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划水的一次锻炼。
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继续锁握硬拉。
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一个主项一个辅项。
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cckg
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训练完了倒头就睡
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继续加一点重量。
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最近推胸较勤，恢复的还可以。
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每次加五斤做组。
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出出汗
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疯牛计划第五周第一天。
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确实虚了。
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热身不充分，硬拉屁股竟然抽筋了。
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过头蹲目前只能弄这么点。
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天气热，锻炼真是考验。
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太虚了，居然要人辅助。
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继续练锁握。
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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疯牛计划第八周第一天。
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多练胸。
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疯牛计划第三周第一天。
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宽距硬拉和过头蹲。
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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杠铃滚花太锋利了，锁握压了肉疼。
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握力退了不少
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主要练练硬拉锁握。
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疯牛计划第三天。
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难得约练。
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坐位体前屈测试13
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随便弄弄，调节一下。
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回杠差点翻车。
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今天主项硬拉。
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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不怎么稳。
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最近深蹲都是做容量。
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动作稳定多了
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150千克6×6
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疯牛计划第二周第二天。
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试试无畏东方重楼套膝，第一次用硬套膝不习惯，也没带好。
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只能小重量弄弄。