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心里有攀岩,哪里都是岩壁
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没怎么练,晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
五组极限腰腹核心训练
负重82公斤引体向上
推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
我也算是实现攀岩瑜伽裤自由了
健身房整活-超宽距前水平,真的有点压不住呀
赛前女子随机速度测试赛
反弓前水平维持25秒
两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
腰部负责约4千克和腿部负重约2千克做前水平
最近瘦回来一点了
攀石馆换新线啦
在深夜里漫步
在黑暗中寻找光
五组前水平上压,全身非常炸裂
衢州职业技术学院休闲体育专业攀岩课
和东哥一起练捏力
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛
两根食指两次前水平上压+前水平维持
偷偷训练一下,不要让自己太胖
两米视角下的减脂运动
和美女姐姐们一起到户外攀岩去吧
晨练腰背核心力量
如果你也敢挑战自己的软肋,那我觉得泰酷辣
在岩馆胡爬瞎玩的一天
运动穿搭-自己修剪的一条超短运动牛仔裤
铁打的弟弟,流水的腹肌
来点趣味性训练,不一样的俯卧撑
小澈同学的第二次私教课
做男人需要坚毅刚猛
血管爆裂
攀石左区换线啦,爆肝八小时,累爆
赛前男子随机速度测试赛
全是美女在攀岩
两根无名指两次前水平+前水平维持
黑白默片时代
记录早晨腹部状态
这样的指力与核心力量什么水平
菜狗的一天,主打一个啥也爬不了
状态勉强维持