心里有攀岩，哪里都是岩壁
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没怎么练，晨练时突然发现俄挺团身轻松了很多
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五组极限腰腹核心训练
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负重82公斤引体向上
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推荐给攀岩人五个高效训练腰腹核心的动作
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我也算是实现攀岩瑜伽裤自由了
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健身房整活-超宽距前水平，真的有点压不住呀
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赛前女子随机速度测试赛
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反弓前水平维持25秒
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两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
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腰部负责约4千克和腿部负重约2千克做前水平
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最近瘦回来一点了
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攀石馆换新线啦
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在深夜里漫步
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在黑暗中寻找光
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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衢州职业技术学院休闲体育专业攀岩课
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和东哥一起练捏力
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攀岩人的背肌，是你想要的男友力嘛
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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偷偷训练一下，不要让自己太胖
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两米视角下的减脂运动
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和美女姐姐们一起到户外攀岩去吧
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晨练腰背核心力量
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如果你也敢挑战自己的软肋，那我觉得泰酷辣
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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运动穿搭-自己修剪的一条超短运动牛仔裤
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铁打的弟弟，流水的腹肌
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来点趣味性训练，不一样的俯卧撑
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小澈同学的第二次私教课
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做男人需要坚毅刚猛
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血管爆裂
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攀石左区换线啦，爆肝八小时，累爆
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赛前男子随机速度测试赛
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全是美女在攀岩
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两根无名指两次前水平+前水平维持
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黑白默片时代
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记录早晨腹部状态
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这样的指力与核心力量什么水平
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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状态勉强维持