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挑战摸高330厘米,田径场必须是你训练安排中不可或缺的部分,不接受反驳。5组60米冲刺跑
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挑战摸高330厘米,昨天蹲今天跳,蹲是为了涨力量,跳是为了让大脑知道,我力量涨了。
挑战摸高330厘米,昨天大重量深蹲,今天来跳一跳。
挑战摸高330厘米,今天后侧单侧训练,很多人腿部力量好,但是容易膝盖疼,很有可能就是前侧力量强,后侧力量弱导致的,所以后侧链一定要练起来。
付出终有回报,终于拿下330厘米,训练思路没有问题,前段时间的瓶颈让我一度怀疑训练方法,好在坚持下来了!
摸高解锁3米27,最近三次摸高训练,每次都能涨1厘米,真的太香了。
挑战摸高330厘米,昨天一天两练,今天上午肌肉和神经有点疲劳,跳不起来也得跳,上午试扣训练,下午再来个增强式,今天也两练。
挑战摸高330厘米,今天的训练内容就是跳跳跳,疲劳期摸高只有320不到了,难受!
挑战摸高330厘米,已知站立摸高235厘米,原地摸高320厘米,助跑摸高325厘米,问为什么助跑摸高只多5厘米?
蹲的下去才能跳的起来,顶尖扣将都再深蹲,你还在相信那些轻松的训练就能涨20厘米弹跳的教程?
挑战摸高330厘米,今天深蹲日,175公斤差点被压
挑战摸高330厘米,最爱的深蹲日到了,蹲就完事了。
挑战摸高330厘米,扣篮摸高跳深。
挑战摸高330厘米,助跑起跳
摸高+试扣,50分钟,梦回328,距离最好成绩还差1厘米。
挑战摸高330厘米,后侧链训练,单侧训练
挑战摸高330厘米,北欧挺,保加利亚蹲走起,加强后侧
挑战摸高330厘米,冬训肯吃苦,开春猛如虎。
挑战摸高330厘米,上周五打了狂犬疫苗被迫歇了几天,今天恢复训练。从空杠蹲到165公斤热身,然后是140公斤5*5,最后是130公斤120斤弹震蹲+组间摸高。
挑战摸高330厘米,今天冲5组100米,累的够够的。
状态一般的摸高训练,330没有摸到,但是感觉最高点又差不多有!
挑战摸高330厘米,太冷了跳不动
练弹跳真的简单,就两个字,坚持,没有花里胡哨的东西,涨20+弹跳
挑战摸高330厘米,记录训练内容。
挑战摸高330厘米,一次训练的内容,摸高,试扣,增强式摸高,跳篮架,北欧挺
挑战摸高330厘米,半个月没蹲了,看看力量掉了多少!
挑战摸高330,记录每次的训练内容
挑战摸高335厘米,第五天,今天训练内容,平板卧推+北欧挺+核心!
有目标才有动力,今天正式开启100天摸高335厘米挑战,从320到330用了140多天,已经开始期待100天后的自己了!
挑战摸高330厘米,多跳多跳多跳,才能跳的高
挑战摸高330厘米,蹲不下去怎么能跳的起来?
挑战摸高330厘米,打比赛把腰扭伤歇了一个星期,好点了,今天赶紧来摸高,还可以,状态没掉,就是没有扣篮手感。
挑战摸高330厘米,半年前75公斤摸高325,现在80公斤摸高325
挑战摸高330厘米,新年第一次训练挑战180公斤惨被压!!!
上次药球训练后,直接解锁了双手扣篮,今天继续安排6个动作的药球练习,我先练着看看效果如何!
挑战摸高330厘米,深蹲日,今天顺利拿下150公斤的5*5。
挑战摸高330厘米,加强单侧训练可以有效预防运动损伤,今日膝上高翻,负重箭步蹲,保加利亚蹲,
今天是快速跳训练,主打一个跳跳跳。
还是室外田径场训练舒服
挑战摸高330厘米,深蹲要练,后侧更要练,前侧后侧力量均衡了,膝盖才不容易伤。你能完成几个北欧挺?
挑战摸高330厘米,到了新装备,今天试试看能不能摸到330,还差一点