V
主页
挑战摸高330厘米,多跳多跳多跳,才能跳的高
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
付出终有回报,终于拿下330厘米,训练思路没有问题,前段时间的瓶颈让我一度怀疑训练方法,好在坚持下来了!
挑战摸高330厘米,已知站立摸高235厘米,原地摸高320厘米,助跑摸高325厘米,问为什么助跑摸高只多5厘米?
挑战摸高330厘米,昨天蹲今天跳,蹲是为了涨力量,跳是为了让大脑知道,我力量涨了。
摸高+试扣,50分钟,梦回328,距离最好成绩还差1厘米。
挑战摸高330厘米,打比赛把腰扭伤歇了一个星期,好点了,今天赶紧来摸高,还可以,状态没掉,就是没有扣篮手感。
挑战摸高330厘米,一次训练的内容,摸高,试扣,增强式摸高,跳篮架,北欧挺
挑战摸高330厘米,助跑起跳
挑战摸高330厘米,扣篮摸高跳深。
挑战摸高330厘米,冲刺跑训练
挑战摸高330厘米,记录训练内容。
挑战摸高330厘米,太冷了跳不动
挑战摸高330厘米,昨天一天两练,今天上午肌肉和神经有点疲劳,跳不起来也得跳,上午试扣训练,下午再来个增强式,今天也两练。
挑战摸高330厘米,半个月没蹲了,看看力量掉了多少!
挑战摸高330厘米,半年前75公斤摸高325,现在80公斤摸高325
挑战摸高330厘米,北欧挺,保加利亚蹲走起,加强后侧
挑战摸高330厘米,新年第一次训练挑战180公斤惨被压!!!
挑战摸高330厘米,后侧链训练,单侧训练
挑战摸高330厘米,今天冲5组100米,累的够够的。
摸高解锁3米27,最近三次摸高训练,每次都能涨1厘米,真的太香了。
挑战摸高330厘米,今天深蹲日,175公斤差点被压
如果给你20+厘米的弹跳,你愿意用什么来换?
挑战摸高330厘米,深蹲日
挑战摸高335厘米,第二天,今天做些增强式跳,加上肢爆发力训练。
状态一般的摸高训练,330没有摸到,但是感觉最高点又差不多有!
挑战摸高330厘米,蹲不下去怎么能跳的起来?
挑战摸高330厘米,加强单侧训练可以有效预防运动损伤,今日膝上高翻,负重箭步蹲,保加利亚蹲,
有段时间没有摸高了,今天主打一个摸不到,退步了3-4厘米
挑战60天摸高330厘米,今日训练内容100米全速跑,4组
挑战摸高330厘米,今天后侧单侧训练,很多人腿部力量好,但是容易膝盖疼,很有可能就是前侧力量强,后侧力量弱导致的,所以后侧链一定要练起来。
练弹跳真的简单,就两个字,坚持,没有花里胡哨的东西,涨20+弹跳
新年第一愿当然是摸高330厘米啦
挑战摸高330厘米,今天的训练内容就是跳跳跳,疲劳期摸高只有320不到了,难受!
大跳投热身+摸高+试扣
挑战摸高330厘米,昨天大重量深蹲,今天来跳一跳。
挑战摸高330厘米,田径场必须是你训练安排中不可或缺的部分,不接受反驳。5组60米冲刺跑
挑战摸高330厘米,到了新装备,今天试试看能不能摸到330,还差一点
挑战摸高330厘米,快恢复到之前最好的状态了,最近的训练效果也不错,继续加油。
又完成了一个小目标,今天解锁双手扣篮,摸高328,练就有效!
继续挑战2倍体重5*5,加3组弹震蹲!
挑战摸高330厘米,深蹲正式组,145公斤做组+130公斤弹震蹲,深蹲进步了,明天摸高又要涨了?