经期就缓一缓 简单踏步有氧就可以了 该休息要休息哦
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经期第二天 还是踏步有氧 但是seventeen歌单 嗨起来 歌曲那么好听 舍不得快进 猜猜有哪些歌
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依旧是踏步有氧的早上 听着小十七的歌 不嗨都不行
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经期运动要适量 找到适合自己的 简单的肩背训练
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这两天的运动 姨妈期 简单动一动 该休息还是要休息的
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正经减肥的第一天
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正经减肥Day7
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算是正经减肥的第十天
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正经减肥Day15
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正经减肥Day30
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正经减肥Day8
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也算是正经减肥的第四天吧
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腹部训练和简单有氧
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正经减肥Day13
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正经减肥Day19
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正经减肥Day20
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正经减肥Day26
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中午吃了没吃过的自助烤肉 以为能吃很多 结果一般般 今天是腹部训练 明天周五啦
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感觉混不下去的一天 于是尝试认真减肥
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正经减肥Day11
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正经减肥Day16
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正经减肥Day18
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依旧是很菜臀腿训练的一天
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正经减肥Day14
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和朋友一起玩桌游 吃吃饭 聊聊天 就很开心呀
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今天的屁股依旧很酸 然后还是费教练的背部训练
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拖了好久 今天不想运动 就把视频剪出来吧 虽然是流水账 但是记录下来的感觉很好 明天我一定会运动的
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正经减肥Day6
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正经减肥Day25
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正经减肥Day27
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起晚了的一天 从安娜无深蹲运动开始 中途依旧划水 有些动作真做不标准
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端午节后 继续正经减肥啦 第21天
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出门之前 把今天的肩背练了 找朋友们玩儿喽芜湖
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妈妈放假的一天 腹部训练完 晚上自由安排
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正经减肥Day24
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感觉混不下去的一天 于是尝试自己做减脂餐
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又是暴汗的一天 跟着帕姐嗨起来 猜猜哪五件套
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今天简单练练臀腿
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正经减肥第三天
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感觉不错的一天 从肩背训练开始
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正经减肥Day23