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京东 11.11 红包
每天跟练7分钟→我真实的一个月【新手友好】【产后可练】
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*腹直肌分离≤2指可练(超过2指,加上腹式呼吸,及基础运动,主页有修复教学) *每天7分钟,避开经期【适应强度后,可重复练习】 *吸气放松,呼气发力(熟练后,加上呼吸,事半功倍)
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