道家金刚蹲，能坚持三分钟算你输#道家养生#拉伸#马步
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青年版马步靠墙蹲完整版，不用吃生蚝了#马步 #道家养生 #武当功夫 #靠墙蹲
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每天30个靠墙马步蹲，胜过吃10个大生蚝#武当武术#道家养生#拉伸#马步
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重阳节道家大鹏展翅拉伸，胜过吃虫草，师兄你学会了吗#重阳节养生方法 #道家养生 #拉伸 #古法健身 #武术
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马步转腰，来回30下，坚持一个月你会感谢我#道家养生 #马步 #拉伸 #八段锦 #站桩
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早上伸个道家懒腰，太舒服了#武当武术 #道家养生 #拉伸 #古法健身
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吐故纳新，拉伸腰肩，每天6组试试吧#道家养生 #拉伸 #小动作大作用 #八段锦
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这个马步能扎5分钟就超过90%的人了#马步 #武当武术 #道家养生 #站桩
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这个马步拧腰，长期久坐的，那是特别酸爽#马步 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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这一式叫凤凰三回头，难度有点大，师兄练习量力而行#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用 #武当武术
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早上跟着十三起来伸个懒腰吧，养生真的要从年轻开始#年轻人也开始养生了 #马步 #道家养生 #拉伸
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每天来10组，不用泡枸杞了#八段锦[话题]# #马步[话题]# #拉伸[话题]# #道家[话题]#
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相信科学啊，我的发量是天生的#拉伸 #年轻人养生 #八段锦 #武术
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我练功前都是这样开胯热身的，师兄你学会了吗#道家养生 #拉伸 #武术 #古法健身
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天蒙蒙亮，起床热热身了，带你们开胯和热身#八段锦 #马步 #拉伸 #古法健身 #开胯
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古法健身太牛了，每天20分钟暴汗瘦身，非常有效#武当武术 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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道家游龙戏水，放松全身，舒展筋骨#道家养生 #武当武术 #拉伸 #炁体源流
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师兄菜就多练啊#道家养生 #武当武术 #拉伸 #马步
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武当金鸡独立桩，你学会了吗#八段锦 #道家养生 #站桩 #武当武术
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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小时候是不是经常这样玩？年龄大了身体该上上油了#八段锦 #道家养生 #八段锦 #拉伸
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国庆放假别再说没有时间了，跟我一起0基础7天学会基本功#道家养生 #武当武术 #拉伸 #马步 #八段锦
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要想身体棒，马步先蹲好
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师兄啊这个简单来个马步摇吧#武当武术#武当功夫#马步
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钟师爷亲自检查功课，十三紧张了，闭着眼独立桩真的站不住#武当武术 #钟云龙 #道家养生 #站桩
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马步抱球，拧转腰身，这个拉伸动作你学废了ma#八段锦 #武当功夫 #马步 #拉伸
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古法健身太牛了，抻筋拔骨，坚持一个月你会感谢我#拉伸 #武当武术 #八段锦 #
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曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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金刚蹲三分钟，胜过于跑步五公里
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师傅告诉我，如果心不稳可以站站桩，还不稳还可以头上顶个香炉[灵机一动][灵机一动][灵机一动]
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武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
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不管学的什么派，这一招跟着练，简简单单几分钟，全身疏通
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四平马步初学者要怎么蹲？
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扎马步伤膝盖？谁说的？
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我都是这样抻筋拔骨的，还吃什么生蚝，练起来吧#道家养生 #拉伸 #马步 #古法健身 #武术
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压胯动作
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武当道家养生，燕子抄水，特别锻炼大腿力量#武当武术 #古法健身#道家养生 #马步
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你们要的道家热身运动来了，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #古法健身
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武当八段锦第一式“双手托天理三焦”你学会了吗#八段锦 #武当武术 #拉伸 #道家养生
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武当控腿，太极拳基本功