感觉peak来了，今天练狠点
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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赛后第一练，三大项开始储备
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状态不好，但动作挺稳的训练日
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茨城县力量举赛前第五周，开始peaking
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相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
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强者恒强 儿玉大纪新规则轻松赛推230kg
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amrap为主的强度导出周
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三大项都慢慢好起来了
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三大项开始稍微转化一下
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力量举备赛茨城县大会peakingweek2
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修正动作的三项日
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新规则卧推100kg*8
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卧推100kgPB！
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硬拉变化，手就这么变长了
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peaking前最后一个周期训练
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四姿态大师鹤谷史门硬拉技术动作赏析第二期 亚锦赛篇
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2022年常総カップ 2022年常总杯茨城县力量举比赛记录
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关于我在健身房练了五个多小时
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深蹲120kg 4x10/罗拉x10
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三大项慢慢积累，改善问题
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历时两个月，终于领悟儿玉流卧推
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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减脂后期测个三大项极限
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感觉拉挺好的190kg
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硬拉amrap导出200kg*8
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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有时候卧推状态不好可能是因为腰带太紧
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偶遇一个完美力线硬拉
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Block3 w1d3
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挺满意的三大项减载训练
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超长粘滞卧推惊呆儿玉
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D1
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深蹲amrap导出，185kg*8
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卧推训练日
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硬拉卧推小小更新一波pr
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容量周期结束，sbd做组pr更新
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peeking week3
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四周中距容量后，卧推小涨
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160kg传统硬拉暂停和不暂停