京东 11.11 红包
历时两个月，终于领悟儿玉流卧推
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日本74卧推儿玉之下第一人 石川选手150kg轻松*5
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新规则卧推100kg*8
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低杠深蹲的进髋
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强者恒强 儿玉大纪新规则轻松赛推230kg
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惊人的神经能力，儿玉大纪世锦赛归来大阪卧推六把试举全记录
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四周中距容量后，卧推小涨
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容量周期结束，sbd做组pr更新
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三大项开始稍微转化一下
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卧推详解第八期 向心篇
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卧推详解第六期 离心第1集上肢篇
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挺满意的三大项减载训练
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jpa2023年秋季筑波近邻力量举比赛记录
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超长粘滞卧推惊呆儿玉
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卧推详解第五期 离心第0集 轨迹和支撑
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下回旋VS后缩
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相扑硬拉技术动作赏析——我国最权威4S导师bw140+赛拉235kg
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peeking week5
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20240810南通ETC馆赛peaking结束
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感觉拉挺好的150kg传统
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大弟子@米君June 爆蹲211kg wp69级别全国记录
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peeking week2
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硬拉卧推小小更新一波pr
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又是一个三大项训练日
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力量举备赛茨城县大会peakingweek2
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卧推详解第九期 握法
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amrap为主的强度导出周
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感觉peak来了，今天练狠点
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W2D1
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卧推训练日
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感觉拉挺好的190kg
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第一次力量举比赛记录
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三大项慢慢积累，改善问题
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硬拉不轻拿轻放竟会导致七级地震
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W1D3
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低杠就是前倾一点的高杠
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备赛系列 2023茨城县jpa秋季赛one week out
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备赛系列 2023jpa茨城县秋季赛peaking W3D1
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peak out之后重开三大项训练
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卧推详解第十二期 向心的发力方向修正
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有时候卧推状态不好可能是因为腰带太紧