你阿姨还是你阿姨｜当被女儿检查作业时
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试试就逝世，建议不要学｜学不好膝盖要完
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知道为什么“笑一笑十年少”了吧哈哈哈哈~
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练功能改善关节不适和肌肉疼痛全靠这点
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活胯展背 疏通阳经 气灌双腿
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拉筋，并不是在拉伸韧带
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经常肩颈痛，怎样在不找按摩师的情况下给自己缓解
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【站桩教学】对命门后撑的误解｜本来腰还好好的，结果站桩给站到腰痛了？
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搞懂什么是开胯，训练不迷糊。劈叉可不是
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【详细教学】（收藏）云手为太极拳基本功，入门时通过云手体会太极拳运动的基本特点
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夏令营适合什么样的孩子？
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动中之桩，养形炼气｜元旦站桩实修班开启报名
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【站桩教学片段】练功时为什么讲气沉丹田？
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很多人都喜欢红缨枪，我也不例外
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三甲之探花｜人生道路上，终究是人品致胜【武术夏令营-武当学霸】
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腰突不敢弯腰压腿，该如何拉开大腿后侧
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【1对1教学片段】为什么蹲马步臀部会想抽筋？
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不是所有人都适合打坐
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三甲之状元｜习武先习德，谁能成为榜样【武术夏令营-武当学霸】
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养气的功夫，快则气散，努则气滞
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一个小细节不对，就让你平板支撑时的力全压在胳膊上
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呼吸模式纠正是训练的第一步，不正确的呼吸方式令人疲劳
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学武术第一课，手把手调整马步功架
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我家孩子要这样还有啥好担心的！教育不是灌输，教育是学会思考，学以致用【武医夏令营】
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站了多少年桩都没搞懂坐胯敛臀？练功的人必须懂的人体结构
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习武的秘密，练功的人都懂
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气血活经络通，上抻下拔四方延展，肩遂开。以气行肩
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只有武术讲腰胯？那是项目稀有时的古早认知
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【收藏】站桩跟练|语音导引30分钟很轻松 从起势到收功|滋养精气神
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越是看起来轻松柔和，越离不开身体的力量、韧性与弹力-练功日常
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【1对1教学片段】气沉丹田 周身一体才能贯通
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练武术的好处是？
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健身与练功在很多底层和精深的地方是相通的，会健身的人也容易有功夫
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腰肌劳损康复跟练 | 缓解腰酸腰痛下背痛，强化腰肌3天天见效！
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如何正确⭕练习一个标准的横叉｜武术必学基本功
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为什么夏季更易扭伤？跟关节结构有关
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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多接点地气总没坏处
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【24个下盘训练动作】真的不是耍帅啊｜稳定、力量、灵敏
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喜报！1.5只手推起了50KG！
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全