日常跑步记录｜1.20早起晨跑11K打卡
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残疾人怎么减肥啊！我狂躁症都要犯了！
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夜跑：10公里无氧跑步。起步就跑快了。。。
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今天的2500个跳绳完成
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网吧通宵自律，脖子突然长了几个疙瘩，不痛也不痒，不知道严重不
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4.5晨跑打卡，放假了不得和跑友们约一下吗？
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日常跳绳30分钟（运动打卡第13天）
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日常跳绳4800
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2.20晨跑15K，滴，间歇卡！
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越想快越跳不快（今晚跳绳10组500个，总共5000）
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日常跳绳20分钟
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祝大中小朋友们儿童节快乐哈！晚上有氧慢摇跑步（第31天）
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每日跳绳30分钟
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破个人记录了（31分钟跳绳4000个）
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5.17晨跑打卡
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晚上吃得有亿点多，跑个5公里消化下吧（第30天）
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俯卧撑7组15个（运动打卡第15天）
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1.30下午跑步打卡。
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日常跳绳4000
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拉胯的5公里（第51天运动打卡）
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日常跳绳30分钟
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日常跳绳30分钟（运动打卡第14天）
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家里的简易器械都被我用上了（第31天运动打卡）
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5.16轻松有氧晨跑10公里
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2.22晨跑14K打卡。
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今天在过气游乐园里跑步10公里（第36天）
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1.16号凌晨5点醒来，起床晨跑10公里打卡成功
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跳绳虐我千百遍，我对跳绳如初恋（第45天运动打卡）
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肚子小了19cm【让腰变细】还得加上它 8min虐腹跟练
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晚上30分钟跳绳（第37天运动打卡）今天双摇最佳27个了（昨天最佳14）
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夏日的夜灯下，中年大叔的坚持
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真•负重跳绳（第48天运动打卡）跨度太大，水泡警告
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俯卧撑5组（20*4+15）+卷腹5组（35+40*4）运动打卡第22天
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月跑量150公里今天完成啦！今天跑400*8间歇+2公里冷身（第53天）
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10.28晨跑27K打卡。
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晚上跟练完封面的视频后，又做了4组15个的健腹轮和俯卧撑（第39天运动打卡）视频开始是最后一组
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5.19晨跑11公里，来回骑车11公里。
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祝自己和全天下的父亲节日快乐！今天公路跑步7.5公里（第44天）
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夜跑：10公里混氧随心跑步。
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夜跑10公里，超难熬！这鬼天气什么时候才能凉快点呀！
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4.15空腹晨跑半马。