京东 11.11 红包
取悦自己并慢慢变优秀，才是给自己最好的礼物！
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每天坚持100下，肚子小一圈
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了
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女人再忙再懒，过了45岁，一定要练这套动作，每天坚持踏出一步，好过原地不动！
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再大的肚子也能瘦下去，完整版跟练，跟上节奏一起甩掉大肚腩
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改善上半身胖的动作，每天5分钟，坚持一周效果明显
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你是不是因为各种事情经常生气？情绪是女人身体最大的杀手，这首舒心散结操一定要跟练，4个动作，每个动作坚持50下，心情好了，身体好了！
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建议中老年人锻炼，肩颈排都操
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不用跑不用跳，在家就能甩掉大肚腩，每天坚持练习10分钟！
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女孩子一定要瘦瘦到锁骨不用挤 小腹不用吸晨起空腹100个等于慢跑1小时
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一个动作，每天坚持100下。看似简单但总会有90%的人中途放弃，你会是那剩下的10%吗?
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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不管生了多久，每天都要坚持练习，肚子平了腰细了，越来越年轻了！
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10万人喜欢的饭后操，每天10分钟！
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再忙都要练习的动作，每天10分钟，胸腔打开了，肩颈也舒服了
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小动作大作用，偷偷在家练，每天10分钟，一个月后惊呆了！
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女人的青春操，每天10分钟，肤白貌美身体好，居家锻炼，不跑不跳
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女人的命根，每天早晚坚持10分钟，肚子小了，胳膊细了，身材越来越好，越来越年轻
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每天坚持早起空腹10分钟，提升一条代代，让你从早瘦到晚！
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全套颈椎操，每天做两边，肩颈更舒服，一起来跟练吧
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学会拍八虚，调理身体不发愁，每天早上拍一拍！
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小肚子怎么都减不掉的，不妨试试这个动作，一个动作减肚子
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每天坚持100个，再大的肚子也没了
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饭后操，每天10分钟，坚持1周，让你的小肚子消失
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颈椎腰椎锻炼操，低头族上班族必练动作，坚持锻炼身体增强免疫力
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一个动作瘦掉大肚腩，左右各50个
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饭后坚持练，肚子只剩皮，每天10分钟，肚子平了腰细了！
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早上空腹10分钟，再厚的肚皮，4个动作解决
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原地登山步，每天10分钟，相当于慢跑半小时！
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姨妈运动，每天100个，告别盆底肌松弛！
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女人的命根，不论多少岁都要练！
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一个动作，每天早起100下，瘦侧腰，瘦手臂，收胯受腿，你能做多少个呢？评论区见！
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动作看着简单？不信你试试，坚持一个星期看看你的体重，不要太惊喜了！
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4个动作就能瘦肚子，不信你试试？坚持1周给你惊喜！
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一个动作瘦全身，坚持练习7天，每天连续做50下！
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最全肩颈保养操，每天10分钟，全家人都健健康康!坚持完评论区告诉小翠您的感受
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生活压力大，易焦虑，爱生闷气的女同志们，这3个动作练起来!
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饭后操完整版，每天饭后动一动，刮油又减重！
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晨起三个动作，活力一整天
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开心有氧操，练出来好身材，每天10分钟！
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这一生，一个好身体，一张阳光脸庞，一个积极向上的心态，便是你开挂的人生!而这些，运动恰好都能给到你!