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养生推,舒服!
十八岁小年轻,频繁跟五指姑娘玩,玩废了都
卧推 80kg 4*8,什么🐮🐴,五一还要上班
倪海厦:湿气重,这个动作经常练,能快速祛除经络上的湿,简单易学很实用
古法健身!简单不累!疏通淤堵一遍全身通透,建议每天早晨多练
胶水束缚
卧推越来越舒服了!
放纵日后的第一天训练,充血感爆炸!
打卡铁岛健身,馆子很棒!
揉开这5个地方!才知道肚子里憋了多少气
曲黎敏:全身没劲,浑身懒洋洋,肺气虚了 这样揉后背就行!
生日快乐!
感谢我的教练!@jjn
倪海厦:一个动作排出陈年旧痰
用来用去还是得锁握,发力最顺畅,练吧,这细皮嫩肉的小手一点都不耐操
今天是 SB 训练!
倪海厦:提个醒,这个一旦凸起,“阳气”已大虚
新的开始 210kg*5,体感不重
永远没法做好所有想做的,顾此失彼
晚饭后肠胃不舒服,小腹绞痛还拉肚子
残血了,该好好休息一下了
又发现一些问题,练焦虑了
重新开始磨动作
倪海厦:有福之人,都是在家里面吃饭
打卡利剑,康神太帅辣!
继续积累,弱项就要多练!
古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
卧推 90kg 3*8,空腹训练,贾玲都瘦了,减一波!
卧推+硬拉!猪比之力
动作简单🔥但效果绝了‼️倪师带我们学中医
残血拿下卧推做组新的 pr,110kg 2*6,新的篇章!
我的传统真拉的太丑了,正反手好不习惯,练吧
养生建议:身弱之人,不要吃破气食物。
减脂期好好补下上肢!#力量举入门 #卧推
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
普通的卧推,推进!
深蹲底部太差了,要慢慢改善
胡萝卜榨汁喝,还有这作用!神奇的民间土单方
倪师公开:女人三四十,面若桃花秘方!
倪大师祛湿太牛了!坚持半个月变了一个人,效果绝了