深蹲底部太差了，要慢慢改善
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硬拉有的人是先抬屁股再起，其实就是只注重了蹬地，反而躯干向上的力不够，分享硬拉的一点个人理解！
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分享一个深蹲离心的方式，远离骨盆眨眼，远离腰痛！！！
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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分享一个适合大多数人卧推的方式，让我们的卧推更安全！
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分享一个我的深蹲出杠方式！解决深蹲相同重量体感不一样的问题。
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硬拉自上至下构建张力的方法！
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练了 5 年了，终于能深蹲 100kg 了！！！
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分享一个硬拉找起始姿势的小方法！#硬拉会导致腰间盘突出吗
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分享一个戴套膝的小方法，无论是毛腿还是汗腿都适用，快分享给你那个不会戴套的兄弟！！！
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重心不对？早安蹲？在身体功能没有问题的情况下，提供一个深蹲离心优化的小技巧
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感觉举重鞋限制了我低杠髋外展的能力，以至于只敢屈膝，底部感受不到后侧的张力，下次尝试换回平底鞋
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深蹲 180kg 2*8，全时期 pr！深蹲终于找到了一点感觉，下次只要能继续保持这种感觉，进步指日可待！
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卧推95kg 2*8，第一次用赛架卧推，真的好爽，肩胛终于有地方放了！
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深蹲重开，只要迈过这个坎儿，一切就都步入正轨了！
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深蹲纯享版，170kg 2*8，新的做组 PR ，实际第一组蹲懵了蹲了 9 个，看视频才发现，心肺爆炸，要突破了！
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蹲的稀烂，重心前倾
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硬拉的启动不光只有蹬地，也要有伸髋，给我向上拔！拔！拔！
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深蹲
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蹲的迷茫，脑子明白要这样蹲，身体做不到
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深蹲165kg 2*6 170kg*5#深蹲 #深蹲伤腰吗
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放纵后的深蹲真有劲，160kg 4*6
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分享一个硬拉锁定的小技巧！让每个人的硬拉都非常有力量感！
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全停顿卧推 100kg 2*8，放了一点脚的距离，获得了更高的质量！
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体重52kg 硬拉170kg
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【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！
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明天真要减肥了
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每天玩12h黑神话悟空后 我的身材竟然…
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蹲的纸面应该有 210kg 了，硬套之力！#力量举入门 #深蹲
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静默深蹲
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又蹲崩了
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遇事不决可问春风，春风不语即随本心
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新一轮小周期开始，深蹲 152.5kg 2*8
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重新开始练深蹲鞋，股四头肌爆炸！
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深蹲 190kg 3*2 卧推 112.5kg 4*2 硬拉 220kg 2*2
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卧推 95kg 2*8，换了出杠方式，重新适应，不踩凳子不习惯
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改了模式后，蹲的舒服了，但是还是问题很大，背收的不够，蹲的还有点眨眼，脑子知道要怎么样，身体就是跟不上，太难了
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新手健身的顺序你知道吗
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空腹练腿，蹲 190kg 2*4，腿力不够，代偿严重，拉跨。
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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深蹲时膝盖可以超过脚尖吗？大家拿一个空杆或者一个绳子试试封面动作。