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【陪我跟练】帕梅拉 - 12min 臀部upup 12分钟 翘臀训练 | 无下蹲 膝盖友好 - 中文（2020.5.5）搬运翻译自Pamela Reif油管
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自用 帕梅拉 - 15分钟 腹部LIVE训练 | 15min 腹肌马甲线直播课【中文跟练】【P2纯中字】（2020.5.2）搬运翻译自Pamela Reif油管
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【陪我跟练】帕梅拉 - 10分钟 GORILLAZ 有氧+腹部 | 10min CARDIO + ABS（2023.2.27）搬运自Pamela Reif油管
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帕梅拉下周没有新课表 | 重复以前的呗 - Pamela ins更新 - 中字