京东 11.11 红包
原地坚持“左右踢腿”100次，6天瘦4斤，腰细了，腿细了
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原地坚持“左右踢腿”100次，6天瘦4斤，腰细了，腿细了
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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瘦大腿：原地击掌抬腿100次，专门瘦大腿脂肪，坚持一月见效
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坚持了一个月的“后踢腿跳”，每天做30次，暴瘦全身
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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坚持了一个月的“左右踢腿”，我的大象腿真的没了，腰也细了
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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瘦全身：不用跑不用跳，原地蝴蝶式竞走100次，暴瘦全身
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每天坚持原地后踢腿，燃烧大腿脂肪，一天比一天瘦！
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每天原地坚持“美人伸手”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的特别快，每天3分钟即可
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天原地双手举过头顶扩胸100下，瘦背瘦胳膊，赶走拜拜肉
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160瘦到99，原地坚持3组动作，她真的瘦下去了
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每天原地转身100下，瘦腰腹瘦肚子，练出健康好腰
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每天左右点脚100个，大腿细了，小腿细了，站着就能完成哦
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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原地坚持“夹肘抬腿”30下，我的大象腿真的没有了！
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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想瘦肚子就弯腰，每天在家坚持100次，锻炼核心，瘦内脏脂肪
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原地点脚真的厉害了，这样坚持100下，腿脚灵活了一大截！
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每天转转身，年轻十岁，坚持一个月，腰细了，人瘦了，腿脚灵活
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三天瘦2斤！原地坚持这样摆胯伸手即可，适合所有女性
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原地坚持扩胸运动100个，瘦背瘦胳膊，人瘦了穿啥都好看
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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每天原地坚持90度弓箭腿屈膝，瘦腿瘦肚子，每天3分钟即可
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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每天坚原地鸭子式竞走，6天瘦5斤，从脚瘦到肚子，不去健身房
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每天这样拉伸60秒，7天打通堵塞，体重降下来，1天比1天瘦
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每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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含胸驼背的人，教你一个动作，每天100下，扩展胸腔，昂首挺胸
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百练不如一蹲，原地这样蹲起30次，瘦得都是大腿脂肪！
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩