凌晨也要用低团卷泥萌
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真的极限了
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两个月の高团姿态变化～
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耶！回归俄挺之路啦！( ﹡ˆoˆ﹡ )
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高团但是破解版～（库存）
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大佬们，哪种高团姿态要好点呀？
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俄挺出腿之后就可以在公园快乐训练啦～（俄挺公园日常训练）
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只是五组静态维持训练
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虽然我俄挺很菜，但我要剪nb起来(˵¯͒〰¯͒˵)
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看看当前实力～（doge）
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一个简单动作疏通周身百脉。
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都是为了俄挺～
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这下老实了～
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不练了（物理）
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天赋选手？那我就让你们看看天赋选手的纬度
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并腿俄挺平了心满意足了哈哈，瞬间红温
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当你突然开始注重动作的标准时be like
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想成为强者从没有这么多借口。
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似乎找到了新的发展方向？
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一位毒疹俄挺爱好者的康复训练～
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"情绪上头的时候 少说话"
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玩
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今日推拉，间间断断已经第六年了，只能维持这几秒
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轻训练 维持
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也是闲的慌
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从0到1，我花费了3年时间，从1到0，却只需要3个月，重头再来，负重前行。
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评分1-10，俄挺的难度是？
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神啊..
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毕业前能练会俄挺吗
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家人们也是勉强把前水平学会了
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又是为了俄挺疯狂努力的一周（恢复后的第一周）
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摸完油后的肌肉感觉更peng了有没有！！！
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练了四个月的背，怎么样？
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才3秒呀
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来自美女的肯定
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【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的第一个俄挺低团！超详细徒手健身教学
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来自街健的压迫感～
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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俄挺小成 突破团身
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解锁俄挺（第67天）
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地狱空荡荡 恶魔在人间