只是五组静态维持训练
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一年了，该飞一会儿了
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脱敏训练的具体步骤，你真的懂吗？
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黑夜中的独自训练～
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受不了了，前面练个冲肩给练晕了，头贼痛，差点没缓过来，现在又开始退步
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俄挺出腿之后就可以在公园快乐训练啦～（俄挺公园日常训练）
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趁着现在状态不错多发几个
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看看当前实力～（doge）
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新突破
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一位毒疹俄挺爱好者的康复训练～
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也是闲的慌
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健身人是怎么穿换衣服的？
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我唯一的自豪就是能够穿着曾经的衣服，做曾经无法企及的动作～
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高团终于标准了～
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俄挺持续进步中ing～
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高团但是破解版～（库存）
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表情失控之作
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进阶不了高团，那就把团身练到极致吧！
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耶！回归俄挺之路啦！( ﹡ˆoˆ﹡ )
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这就是高团？（高团の小尝试）
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似乎找到了新的发展方向？
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这节课能掉三百多斥
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大佬们，哪种高团姿态要好点呀？
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来自街健的压迫感～
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我还年轻
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这素在？
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又是为了俄挺疯狂努力的一周（恢复后的第一周）
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玩
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小白终于可以硬拉几个标准引体向上了～（求大佬指导）
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心情不是很好，出来玩会儿散个步～
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看的出来上杠真的很好玩
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虽然我俄挺很菜，但我要剪nb起来(˵¯͒〰¯͒˵)
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肌肉锤炼
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曾经觉得无比难做的动作，现在也轻松拿捏了
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俄挺训练一个月，第9天
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这个应该算高团叭～准备高团冲并腿了
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都是为了俄挺～
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日本跆拳道女高中生的训练日常
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首次尝试前水平，希望b站大佬们指点一下～
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两个月の高团姿态变化～