看看当前实力～（doge）
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进阶不了高团，那就把团身练到极致吧！
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一年了，该飞一会儿了
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俄挺持续进步中ing～
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新突破
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俄挺出腿之后就可以在公园快乐训练啦～（俄挺公园日常训练）
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这个应该算高团叭～准备高团冲并腿了
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试着直臂？（顺便试试-V）
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凌晨也要用低团卷泥萌
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又是为了俄挺疯狂努力的一周（恢复后的第一周）
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高团终于标准了～
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耶！回归俄挺之路啦！( ﹡ˆoˆ﹡ )
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俄挺低团教学-干货已经给你们拉满，基础达标好好训练一两周真的很快可以解锁低团
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不用团身的俄挺教学 刀疤当年的训练方式
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俄挺基础教学，如何解锁团身
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来自街健的压迫感～
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一位毒疹俄挺爱好者的康复训练～
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首次尝试前水平，希望b站大佬们指点一下～
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高团但是破解版～（库存）
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似乎找到了新的发展方向？
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前面伤了，恢复一下前水平训练
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四个月从0基础到解锁低团？
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最近状态(变菜辣)
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只是五组静态维持训练
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我唯一的自豪就是能够穿着曾经的衣服，做曾经无法企及的动作～
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俄挺练习生两天半
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俄挺训练是否要弓背才算标准呢？你是否也有此困惑
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地表最强指力俄挺 没有之一
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手指够用俄挺不够强
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俄挺如何进阶，低团到分腿的过程，你现在在哪个阶段呢
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虽然我俄挺很菜，但我要剪nb起来(˵¯͒〰¯͒˵)
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浅装一下虎扑，嘿嘿～
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至今为止最接近的一次
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8月3日推力俄挺训练
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疯狂的俄挺俯卧撑组合，50秒不下杠
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单腿上压，逐步恢复～(*´I`*)
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7月20日推力俄挺训练
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也是闲的慌
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小试标准屈腿分腿～
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水平支撑……
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高一生，臂屈伸什么水平？