很多人纠结我花了多久拉的这么重的，我想说的是国内跟我一个训练年限的水平没有比我高的
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易
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接下来我会专门出一个系列，讲硬拉的启动，中程，锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高，突破国服最强硬拉
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所有练硬拉的就烦这种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”再次解析
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划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
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所有练硬拉的，我最讨厌这样的人！都学会掰杠夹胳肢窝了，居然还用上引膝撬杠了？
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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所有练卧推的我就烦这种人！卧推握杠细节
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86年大叔的头有点儿大
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118kg负重45kg做引体是什么水平？
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力量训练最重要的到底是什么？科技天赋？我觉得都不是
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这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大，其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析