（起跑）百米13.7真的微弱的脚踝力量
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途 中 跑 扒 地 的 练 习
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风驰电掣！！！苦练多年终于破纪录！！100米12.98s不负韶华！！！
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练了一个月核心力量，检测一下我的蹲踞式起跑吧！
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这才是真正的百米13秒起跑！！！
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（苦练多年终破纪录）初二，百米13.85s
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12.8的起跑完全驾驭不了max fly
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吸取了大家的建议，给大家看看我的爆发式起跑
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（互粉互赞）再破纪录，初二百米13.41s刷新PB!
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街头百米！！超强爆发13.4s直接碾压公交！！！
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校运会100米12.98s第五！
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初二！200米前程超燃爆发27.08s又刷自我PB!!!
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（互粉互赞） 百米13.4s超强起跑！
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助跑跳远，我爸量的4米1
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请问这个起跑什么水平
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翻天覆地的变化！！对比曾经和现在我的起跑！简直是判若两人！！
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（互粉互赞）我的重大突破！两次碰到3m房顶！
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初中生100米试水新鞋13.26s！
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（互粉互赞）震惊！我居然不瞎跑开始做真正的力量练习了——相扑蹲一分钟
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钉鞋神威！初二百米13.48s破自己记录
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4乘100米50.32秒第三
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震惊！某公路再现追车少年！速度直逼大巴！
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60m前程无敌！看看我的三点一线起跟加速途中跑！
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起跑美如画
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找回冲刺的感觉！！初中生百米13.09s!!
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这才是真正的前程爆发！
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充分拉伸腿部！我的5个跑前热身动作！
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好，好累啊……
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厚积薄发！！！初二百米13.65s再破自我纪录
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这才是真正的手臂力量练习！
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（互粉互赞）逆天而行！！！街头布鞋百米13.46s手计！
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初中生站立式起跑，直接前程爆发！！！
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极力减少后撩！！初中生改进后的蹲踞式起跑！！
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功夫不负有心人，苦练多年短跑，该破纪录了
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弹射启动！高抬腿接加速跑！！
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建立优势的王道！！！蹲踞式起跑+疯狂加速=前程超强爆发！！！
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看起跑猜水平
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（互粉互赞）再无后撩！途中跑送髋练习！
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超强爆发！钉鞋后程无敌 布鞋起跑王者！
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大幅度刷新PB!!!练力量半个月出人意料的百米13.12s!!!
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新学的爆发式起跑，感受瞬间爆炸的快感