京东 11.11 红包
能阻挡自律的只有自己，台风也不行！！！
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看得出练过吗？点进来不后悔！
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……
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有胃口了
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努力学习双力臂的一些视频碎片~
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硬拉≠硬*拉丨学会自我改进，才能更好上进
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掌握硬拉技术｜打造利器，磨刀不误砍柴工。
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标准俯卧撑，怎么才算标准？
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106kg杠林深蹲/130传统硬拉/30kg哑铃直腿硬拉/60kg坐姿腿屈伸丨最近迷茫了，想学一下怎么定制力训计划~~有老铁支招吗
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深蹲最高260kg+ 绝对震撼丨来自2023CPA亚洲锦标赛现场视频~
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130KG深蹲丨为什么你们不练腿呢？深蹲，是这么快乐的事儿！
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地铁上的陌生人
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身体不舒服，简单发个日常健身餐，不水煮也可以吃的很舒服啦~
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80KG卧推5*5丨第二次尝试，些许勉强，但也欣慰——继续磨炼、沉淀、积累，为100KG蓄力
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相信自己！总有一天我会拥有圣诞树&倒三角！！！
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全体起立丨体重66KG，第一次体验硬拉200KG，也就体验了一下！可惜没完成锁定
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120KG深蹲5x5丨这次我感觉动作幅度、内心自信好很多，虽然还有很多不足，但是这就是健身的魅力，不断积累，为质变产生积蓄能量
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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5x5力训计划w1d2｜坚持下去，终会好看
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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123KG深蹲5*5丨，动作第一，重量第二，自我评分60分，问题还很多，力量不够，菜是原罪！边学边打磨动作
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年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
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深蹲110KG*5x5丨竹签腿儿，承受了他不该承受的重量
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不仅可以熟练上杠，还可以连续完成三个双力臂~！成功解锁双力臂~~
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国庆七天「健」02丨卧推极限恢复到92.5kg！找到胸拉丝了样子？斜方是代偿过多了？感觉好大
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化身吃播丨健身房锻炼出来，吃到了来上海后口感最好的重庆小面~，加了双份面，几下嗦完了~~中国人不骗中国人
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
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硬拉训练一年，完成三倍体重硬拉！65kgVs195kg
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120KG深蹲4*7丨朴实无华，却又丝滑丨今日体重65KG
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好细的腿
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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自由自在科莫多丨很安静的一片海，很热闹的一群人
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背部训练vLog丨我相信光，终有一天，圣诞树会如期而来
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95KG卧推，稳定发挥丨80KG正式组，尽量控制动作
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卧推100KG丨不急不躁，健身三年，勉强为之，不甚荣幸
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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婷好2
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感冒停训一周，重新恢复训练丨来一段“行云流水”的杠铃深蹲和传统硬拉vLog
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82.5KG卧推5x6丨评论区太多三个月100KG做组的大佬（膜拜）。沉心静气，三年100KG还是我极限