京东 11.11 红包
波斯棒（meel）的简单练习
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波斯棒坚持下去的魅力
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力从地起-重型波斯棒
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波斯棒控腕练习
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重型波斯棒双风车的前期基本功练习
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波斯棒100连
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波斯棒个人经验分享
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练习时长两年半的波斯古运动总结
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波斯棒双风车练习
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肩袖肌群强化训练
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波斯棒—双风车
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传统波斯棒练习
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波斯棒强化肩袖训练
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传承千年的运动—古波斯运动
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撑筋拔骨又一天
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波斯棒原地练习
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波斯棒日常练习
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伊朗传统波斯棒
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波斯棒之“势”
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波斯棒分持基本功
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《这项运动从祖先那里传承了数千年，以保护伊朗的波斯人》
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波斯棒基本功—移动中身体感受棒端摆动的日常练习
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双风车基础练习
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波斯棒动作分解1.1
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转阴18天后，我又开始恢复练习波斯棒
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夏练三伏Day7
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祖哈内之米尔的移动练习
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波斯棒练习—镜子可能会抹杀你的努力
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波斯人的古代运动之——Meels
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波斯棒—打开身体的另一把钥匙
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一小段《没有你的夜》
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波斯古代运动之shenou板及伊朗棒基本练习
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夏练三伏Day5
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85后老二次元用自己的方式祭奠李玟，BGM《宝莲灯》插曲《想你的365天》。
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夏练三伏Day4
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波斯棒基本热身及动作
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新棒到家，直接开练！
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圆周运动-波斯棒
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夏练三伏—中伏Day1
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八月的第一天
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2021年3月那天从此命运的齿轮开始转动