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Mark Darby谈直腿后跳到Chaturanga
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阿斯汤加的老前辈Mark Darby讲解如何直腿后跳到chaturanga的技巧
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Mark Darby:上犬式到下犬式的转换如何做
Paige Warthen:如何做到向后穿越
Mark Darby 讲解如何从下犬式向前跳到两手之间
现代瑜伽之父克瑞斯那玛查亚1938年的练习影像记录
Paige Warthen:从提起身体到向后穿越的详细讲解
Mark Darby:下犬式中手臂的位置
Michaël Bijker:圣光调息法逐步详解
DAVID ROBSON解说阿汤中前穿后跳的秘密
Mark Darby:关于下犬式颈部后面的调整
阿斯汤加结束唱诵:吉祥唱诵逐句翻译
John Scott:上行气和下行气,呼吸和重力的对话
Marque Garaux:卧龟式如何更容易绑手
Mark Robberds:如何从下犬式直接跳到鹤禅式
阿汤欣赏:Paige Warthen的第三序列练习
Kino MacGregor:髋外旋的被动拉伸练习
Laruga谈轮式/Urdhva Dhanurasana
David Garrigues:用乌加依呼吸让体内的空出现
Diana Christinson:五种vayus(上)
Kino讲船式/Navasana应该如何做
Mark Darby:初级序列中关于前屈的探讨
Joey Miles:阿汤的根基及初学者指导一:练习的态度
左脉和右脉
Diana Christinson:呼吸控制法之底锁/Mula bandha
阿汤欣赏:Laruga Glaser 从黑暗到光明
阿汤欣赏:掌门人Sharath Jois早年阿汤练习
阿汤欣赏:Sri Pattabhi Jois教阿斯汤加瑜伽
Laruga Glaser:下腹部以及上身的力量加强练习
Kino讲你为什么做不好手抓脚趾延展式
阿汤欣赏:Kino MacGregor的阿汤迈场
在束角式中找到腹锁/Uddiyana Bandha的练习
鸽王式/Kapotasana:学会使用骨盆练习
Paige Elizabeth:我为什么放弃了练习二十多年的阿汤
Paige Elizabeth:手杖式如何做对?
Doni:阿斯汤加的日常练习
初学者练习后滚翻/Chakrasana的技巧
Dany Sa:Shanti唱诵(字幕版)
David和Jelena:直臂乌鸦式的基础教学
瑜伽把我们连接在一起
夹上臂式/Bhujapidasana如何做到双脚离地
Petri Räisänen:什么是阿斯汤加瑜伽?