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Diana Christinson:呼吸控制法之底锁/Mula bandha
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https://www.youtube.com/watch?v=KCHRwtj4cx0&t=304s Diana老师讲解了《瑜伽之心》中呼吸控制法中的vayu后,开始讲解锁印之一底锁。对于阿斯汤加练习者来说,底锁是一直要收紧的,强大的底锁配合呼吸,是我们的练习精致轻盈优雅有力的保证。这一篇视频的中英文双语翻译字幕放在悉达公众号收费观看,这里放出无字幕版本,方便英文好的朋友直接观看。
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