今天体感好了一些，提了提速度，超越路上的跑友
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夏天肯流汗，秋天把台站（13.14km结束）
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公共自行车救我性命，夏天的10km跑步 多跑不了一点
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每次跑间歇强度课都在道心破碎的边缘，内心不够强大
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只要想跑，出门迈开腿就可以了
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苏州太湖数字半马，上半年最后一次比赛，最后一次PB！
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被半个月的梅雨期打回原形，8公里跑歇菜了
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宛山湖全马中签了，人生首马，必须认真备赛了
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有风的夜晚好跑一点，买个果冻当水袋
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垃圾跑量也是跑量，加油，奥利给！
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慢跑完9公里，没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
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从落日余晖到华灯初上，勉强11公里
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全马训练计划第一步：趁着端午放假跑个22km慢跑，勉强算长距离
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新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
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敬畏每一次长距离训练，突破23km
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高温天气跑步，要记得及时补水降温，防止热射病
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20240302轻松跑训练，复健备赛无锡
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打折便宜运动装备一起体验：背心、短裤、缓震鞋
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跑步也要练力量，预防损伤、提升速度的3种力量训练
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2024苏州东太湖半程马拉松，适合PB的好赛道！
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10km日常 无锡半马又没中签，事不过三啊
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8.28 轻松跑8公里，开始上班了，要收着点
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无锡阳山半马赛前领物开袋vlog
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20231112十五公里轻松跑，备赛太湖1号马
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20240102新年第一跑，5×500m间歇
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8.19 第一次用运动相机录制夜跑，总计14公里
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今天在操场跟着前面配速超稳的大姐刷圈，11公里
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路上碰到一群4分配的跑友，那是我拉爆心率也追不上的人
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20231119苏州太湖1号马 半程PB145
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4月5月跑量刚过百，训练不足，5公里破20失败，继续加油！！
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4月第一跑，东太湖半马参赛包展示
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有氧恢复？起步330？！
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2024无锡阳山半马，下雨天却PB啦！
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9.17 环昆承湖21公里
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20231223日常训练：因为脚太冷，所以出门跑步
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轻松跑 慢摇10公里
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7月21日 (1)上背部和肩关节训练
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5km终于进20分钟内了！！
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跑姿纠正，不要脚后跟先落地，要用全脚掌
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打不死我的终将使我更强大！努力恢复中！@大正爱跑步 等我回来，一起变强！＃跑步＃马拉松＃训练
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当代跑步人的消费观#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡