V
主页
今天体感好了一些,提了提速度,超越路上的跑友
发布人
夏训day13
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
夏天肯流汗,秋天把台站(13.14km结束)
公共自行车救我性命,夏天的10km跑步 多跑不了一点
每次跑间歇强度课都在道心破碎的边缘,内心不够强大
只要想跑,出门迈开腿就可以了
苏州太湖数字半马,上半年最后一次比赛,最后一次PB!
被半个月的梅雨期打回原形,8公里跑歇菜了
宛山湖全马中签了,人生首马,必须认真备赛了
有风的夜晚好跑一点,买个果冻当水袋
垃圾跑量也是跑量,加油,奥利给!
慢跑完9公里,没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
从落日余晖到华灯初上,勉强11公里
全马训练计划第一步:趁着端午放假跑个22km慢跑,勉强算长距离
新的一周,从10km开始!气温又回升了,艰难的训练
敬畏每一次长距离训练,突破23km
高温天气跑步,要记得及时补水降温,防止热射病
20240302轻松跑训练,复健备赛无锡
打折便宜运动装备一起体验:背心、短裤、缓震鞋
跑步也要练力量,预防损伤、提升速度的3种力量训练
2024苏州东太湖半程马拉松,适合PB的好赛道!
10km日常 无锡半马又没中签,事不过三啊
8.28 轻松跑8公里,开始上班了,要收着点
无锡阳山半马赛前领物开袋vlog
20231112十五公里轻松跑,备赛太湖1号马
20240102新年第一跑,5×500m间歇
8.19 第一次用运动相机录制夜跑,总计14公里
今天在操场跟着前面配速超稳的大姐刷圈,11公里
路上碰到一群4分配的跑友,那是我拉爆心率也追不上的人
20231119苏州太湖1号马 半程PB145
4月5月跑量刚过百,训练不足,5公里破20失败,继续加油!!
4月第一跑,东太湖半马参赛包展示
有氧恢复?起步330?!
2024无锡阳山半马,下雨天却PB啦!
9.17 环昆承湖21公里
20231223日常训练:因为脚太冷,所以出门跑步
轻松跑 慢摇10公里
7月21日 (1)上背部和肩关节训练
5km终于进20分钟内了!!
跑姿纠正,不要脚后跟先落地,要用全脚掌
打不死我的终将使我更强大!努力恢复中!@大正爱跑步 等我回来,一起变强!#跑步#马拉松#训练
当代跑步人的消费观#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡