京东 11.11 红包
敬畏每一次长距离训练，突破23km
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
全马训练计划第一步：趁着端午放假跑个22km慢跑，勉强算长距离
...
新的一周，从10km开始！气温又回升了，艰难的训练
...
今天体感好了一些，提了提速度，超越路上的跑友
...
5km终于进20分钟内了！！
...
月跑量破200km了，是垃圾跑量的胜利
...
新的一周，抓住下雨降温的机会跑12km
...
9月份第一个周末，跑一个环昆承湖长距离22km
...
八月过了一半，阵雨降温，可以开始提速训练了
...
夏天肯流汗，秋天把台站（13.14km结束）
...
高温天气跑步，要记得及时补水降温，防止热射病
...
宛山湖全马中签了，人生首马，必须认真备赛了
...
感冒停跑的一周，总感觉生活少了点什么
...
总跑量149km，距离200目标还有51km，跑好平时的每一步
...
慢跑完9公里，没有直接停在某莱士门口是我最后的尊严
...
7月最后一次强度跑，10个400米，最后要喘不过气了，难受😭
...
8月200km跑量目标达成！不积跬步，无以至千里。
...
8.23 跑完半马后休息了一天，今天轻松跑和力量训练
...
8.31 上班了，临时变成晨跑10km
...
想跑20公里，最后打了9折，意志不够坚定
...
7.20有氧5km+加速3km（后半程下雨了）
...
九月第一跑，就该上4分配强度课紧紧骨头
...
飞电3challenger开箱，新鞋上脚，点一个赞跑一公里
...
用一个半马结束8月，弥补遗憾，敬畏长距离
...
8.9 有氧跑5公里+腿部力量训练
...
疯狂星期四的强度跑没顶上去，这47分钟全是“心率过低”
...
从落日余晖到华灯初上，勉强11公里
...
8.24 轻松跑5km，添加了轨迹和实时配速
...
4月5月跑量刚过百，训练不足，5公里破20失败，继续加油！！
...
20231022苏州太湖马拉松
...
凑整，大概是很多跑友共同的执念
...
降温了，5个4分配的1km可以稳稳跑下来了
...
节后第一天上班好累，晚上简单跑个10km结束
...
10.1半马训练，成功PB 1.50
...
20240302轻松跑训练，复健备赛无锡
...
假期正是超越自我的好时机！突破33km，离全马破4又进了一步！
...
今天在操场跟着前面配速超稳的大姐刷圈，11公里
...
8.17 最后3公里加速跑，穿碳板鞋比普通缓震鞋快了40秒
...
启东紫薇公园 | 继续步频180训练
...
本周工作忙到周四才有空夜跑，珍惜每一个能跑步的日子，加油打工人！
...
八月第二天，跑8km就浑身湿透，免费的热水澡