宜宾半程马拉松，上坡下坡把朋友拉爆了
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9.3 长距离，一个半程马拉松
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有人一起跑，真的不一样
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今天，是跑重庆马拉松的一天
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9.8 溜一圈10km，30度+的气温跑一次少一次哦
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国庆第五天，再跑一个半程马拉松
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国庆快乐，在市中心跑一跑！
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14km轻松跑，终于早起成功了
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阳过之后的第一个1.6km间歇，有点刺激
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羊过之后的第一个半马
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别骗人了，老实跑步
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9.5 是跑五组1.6公里
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计划打了水漂，只跑了2小时
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33度，15组一分钟快慢，快断气啦
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早上出门就下雨，直接4km不到就淋回家
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周末去双遗半马，跑完就是快乐
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周末跑一场江油马拉松
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拉着儿子出来跑一下咯
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旅行结束，回来跑步了
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跑不动怎么顶？硬顶啊！
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出差，夜跑一下
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有点厌跑，但兰马候补中签啦
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赛后第一个10km 状态不错
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2024兰马，原声，从开跑到冲线
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跑步伙伴招募中：一起跑步，快乐加倍
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四月结束，跑了249km
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不要怕下雨，抓紧下雨前的时间跑
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临近比赛，你认为最应该注意什么？
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七月下雨又闷热，还是跑了310km
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心率要是能控制的话大家还跑什么步，直接练控制心率的技术就好了
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一秒入夏，出门溜溜腿
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手表没电了，跑22km！
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周五，晨跑，终于迎来正常的周末！
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6分配恢复跑，期待明天会更好
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9.10 抽空跑一个小时，今天心率170，步频192，有点累
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阳光正好，继续6分佛系恢复跑
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9.27 天没亮跑一个小时
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羊了个羊，转阴后第一跑
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周末愉快，跑一个半马逛逛
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全程第一视角，跑一跑新金牛公园绿道
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跑步的快乐，在每一步里