京东 11.11 红包
居家健身挑战卧推205kg能否成功？
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人生第一次卧推220kg，上次训练后彻底休息了4天，冲击了一下220kg，成功推起，年底打算最后比一场比赛，给今年画上一个句号
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比赛结束，发挥失常，对不起大家了，第一把190kg成功，后面第二把直接要了205kg两次失败，最后定格在190kg
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卧推205kg轻松!这是近20天来最好的状态了，这个角度重量看得很清楚了，一边三片25kg一片15kg和2.5kg
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卧推挑战215kg失败，今天练完得停练几天，所以推了下215kg，虽然失败但感觉状态还行，减到210kg失败后才意识到状态其实不行
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卧推100kg–200kg成长史，花了6年多时间
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挑战217.5kg卧推上半程惜败!
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卧推212.5kg成功!这次状态非常好，这个月的目标算是完成了，接下来先稳固好这个重量
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第二次推205kg，却遗憾失败，上次推完之后还没恢复过来
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状态不好卧推185kg
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距离比赛还有一周时间，最后一次重训，离恢复到巅峰还差了很多，到时候看发挥吧，预计推个205kg-210kg
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恢复训练推个200kg，感觉还行，下次205kg慢慢来
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还有20多天比赛，今天状态不好强行挑战卧推215.7kg失败
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最近状态终于好点了，本来打算195kg停顿推，结果后面才知道加错片了，加到205kg了，直接被压
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更新一期卧推训练，这半个月基本上都是划水训练，今天依旧状态不佳，算是一个常规训练吧175kg4×4和上斜145kg和135几kg各两组
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另一个视角的卧推192.5kg，没能拼195kg争全场第一还是有点遗憾吧
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140kg，160kg，180kg3组卧推，减载训练
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卧推206kg完成3次
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赛前最后一练190kg和205kg，前几天中暑＋低烧，影响了不少，本来想着直接两百开把，现在还是190开把把，210kg可能会去冲，尽全力吧
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10月目标完成215kg卧推，减载了10来天终于等到了好状态的一天
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阳了几天，残血状态推个200kg，换了个场地训练，卧推凳非常不适应
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今天的卧推训练，第一组140kg无起桥全程推了11次，状态不错
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暂停卧推200kg终于达成!
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150kg不起桥卧推10次，今天做一下减载，150kg推一下，状态一般
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今天顺利推起了195kg，虽然动作有瑕疵，也算突破吧，后面发一个充血后的蟹式造型
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前两天的卧推训练视频，一直没弄，准备参加10月份的北京IPL力量举药检赛，目标是以110kg体重赛推220kg两倍体重，还有一个月，不知道能不能够完成
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减载卧推165kg5×5第三组和第五组，过几月会挑战215kg卧推
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一个月了，215kg卧推还是这么吃力
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健身老视频分享，首次卧推100kg(体重65kg)
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第一次尝试500磅，227kg的卧推挑战失败，就差一点点
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今天卧推200kg轻松!下次可以挑战205kg了
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之后起桥推180kg×5和190kg×2
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开始年后恢复训练，卧推重量至少掉了10kg
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健身老视频分享，卧推115kg被压和卧推95kg4次(那时体重68kg)
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180kg推完后的160kg，只能做3个
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之前都是发成功的，现在失败的也发一下，195kg停顿卧推上半程粘滞失败!
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之前拍的卧推50kg哑铃，推了20个，只录了这些
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几天没练，卧推还行210kg能推，深蹲是直接没力
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冲击212.5kg没力了直接被压
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时隔3个多月，卧推重回224kg！
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卧推213kg成功，挑战215kg失败，这两鞭子白抽了