京东 11.11 红包
权杖训练《第二集》，弓箭手+五种步伐，自由流动，锻炼全身肌肉，#权杖#健身 #日常训练
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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权杖训练《第一集》，两种换手，垂头三个方向，提升肩膀灵活性，锻炼小肌肉，#权杖#健身 #日常训练
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简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
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棒铃流动，锻炼平衡！#棒铃#力量训练#健身
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棒铃是锻炼全身协调性、小肌肉和肩部灵活性的好器械！赶快拿起棒铃试一试吧！😄@杰森斯坦V 棒铃大师！👍👍👍#棒铃#健身 #力量训练
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15秒解锁两套经典壶铃流动训练，两颗壶铃练全身！#壶铃 #健身#力量训练
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壶铃流动中级，锻炼肌肉力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]# #功能性训练[话题]#
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经典棒铃流动：手内风车+旗帜蹲，锻炼核心力量+下肢力量！#健身[话题]# #棒铃[话题]##功能性训[话题]#
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六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
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壶铃流动初级！一个流动练全身！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话题]# @体能教练 廖威David
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爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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棒铃双手，高级流动！锻炼肩膀灵活性，手臂和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
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经典棒铃流动30秒解锁！提高肩膀灵活性，核心力量、肱三头肌力量！#力量训练 棒铃训练#健身
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棒铃流动中级，提升肩部灵活性；小肌肉力量和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
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棒铃流动3步解锁！锻炼全身力量、灵活肩膀！#健身 #棒铃训练 #力量训练 @有虎牙的小结巴 @体能教练 廖威David
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壶铃摇摆你呼吸对了吗？赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
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因为犯错，被主人体训惩罚第5天
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垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
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初级权杖流动，科学研究表明，变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维！帮助突破健身瓶劲！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
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垂铃金典动作教学来咯！360+深蹲，锻炼肩关节灵活性和下肢力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #垂铃[话题]#
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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封控在家不能去健身房锻炼怎么办？分享九个徒手健身动作，在家也能练出好身材！#crossfit #健身 #徒手健身#力量训练 #居家健身
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三种进阶波比，提升下肢爆发力！#健身 #运动表现 #爆发力
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下肢爆发力训练，提升运动表现！#运动表现#爆发力#健身
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春节健身福利来咯！14套居家健身动作练遍全身！三个等级（低级、中级或高级）总有一款适合你！#健身 #徒手健身 #Crossfit#力量训练#减脂
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20秒解锁棒铃！#健身 #力量训练 #棒铃
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脚趾触杠三步解锁，锻炼核心力量，上肢力量和协调性#crossfit #运动表现 #健身
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跑步课必练—前倾练习！练好前倾，跑步轻松提速！@体能教练 廖威David #功能性训练 #跑步#健身
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