壶铃流动初级！一个流动练全身！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话题]# @体能教练 廖威David
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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分享一节价值700的壶铃课私教内容，学到就是赚到！@体能教练 廖威David #健身 #壶铃 #力量训练
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
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棒铃双手，高级流动！锻炼肩膀灵活性，手臂和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
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壶铃基础体能训练
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壶铃｜流动
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经典棒铃流动30秒解锁！提高肩膀灵活性，核心力量、肱三头肌力量！#力量训练 棒铃训练#健身
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一个动作提升运动表现！预防崴脚，提升跑跳能力！#功能性训练 #健身 #弹跳
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经典壶铃流动，三个动作练全身！#壶铃 #健身 #crossfit
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15秒解锁两套经典壶铃流动训练，两颗壶铃练全身！#壶铃 #健身#力量训练
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这样的青少年体能训练太厉害了
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棒铃流动，锻炼平衡！#棒铃#力量训练#健身
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爆发力训练，搭档轮流20秒全力冲刺，10秒转换到下一个动作！4个动作x2轮。#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #功能性训练[话题]#
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一节课学会22个跑步动作，提升灵敏、反应、成绩！#跑步训练 #健身 #体能训练@体能教练 廖威David
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上肢功能性力量训练
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momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
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挑战全球体能赛项目！14分钟完成尽可能多的轮数！60卡划船 50次脚触杠40次墙球30次高翻 20次双力臂（循环🔄）#crossfit #力量训练#健身
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搏击体能训练分享，六个动作燃爆全身！#健身 #拳击 #体能训练
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跑步课第二集，15个步骤提高跑步成绩！#健身[话题]# #跑步[话题]# #体能训练[话题]#
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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初级权杖流动，科学研究表明，变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维！帮助突破健身瓶劲！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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【动作解析】学会摆臂，跑得更快，体态更好
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跑步教练最“讨厌”之 臀中肌训练
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循环训练计划分享，9分钟练全身！#健身[话题]##crossFit]# #力量训练[话题]#
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跑步课必练—前倾练习！练好前倾，跑步轻松提速！@体能教练 廖威David #功能性训练 #跑步#健身
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壶铃｜流动｜
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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垂铃金典动作教学来咯！360+深蹲，锻炼肩关节灵活性和下肢力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #垂铃[话题]#
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【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
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爆发力暴涨！动作难度递增！每个动作做三组/5次，注意一定要在保证动作质量的基础上合理进阶！#健身[话题]# #弹跳[话题]##爆发力[话题]#
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核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版