初级权杖流动，科学研究表明，变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维！帮助突破健身瓶劲！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
...
《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
...
100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
...
挺举套餐八个动作！快来试一试你能做好几个动作吧？#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
...
一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
...
权杖训练《第二集》，弓箭手+五种步伐，自由流动，锻炼全身肌肉，#权杖#健身 #日常训练
...
第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
...
备赛第五天，核心+背部训练！#健身 #举重 #crossfit
...
六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
...
momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
...
借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
...
打卡新加坡CrossFit CanVas training,上了一节举重课，#crossfit #新加坡Crossfit#健身
...
五个动作解锁你的深蹲灵活性，[顶部]将膝盖向外推。[左中]90旋转[右中]前后移动[左下]训练脚踝灵活性。[右下角]髋外展#灵活性训练#深蹲#举重
...
爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
...
第五节壶铃私教课内容继续免费分享！动作有一定难度，记得收藏起来反复学习！#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
...
核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
...
有人说我拉不起来引体，那我再努努力争取负重20KG #crossfit #举重 #健身
...
肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
...
今天测试了一下，抓举85，挺举也85，我的腰又不行了，加油吧！#举重#crossfit #健身
...
蝶式脚趾触杠，20秒学会！锻炼核心力量和协调性的王牌动作！#crossfit #健身 #功能性训练
...
《30天学会高翻》第22天，后侧链肌肉训练，有效预防运动损伤，突破高翻瓶劲！#健身 #举重 #高翻
...
CrossFit11大经典训练类型之一：RFT！目标锻炼心肺和力量，6个动作，2轮尽可能快的完成！ 时间截止15分钟#健身 #crossfit #举重 #健身
...
备赛第四天，抓举恢复到初一水平。#抓举#举重#CrossFit
...
《30天学会高翻》第25天，三套经典高翻训练计划！全面覆盖技术和力量的提升！轻松突破高翻成绩！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
...
要想真正做到正确和持续的倒立，需要大量的训练。你不仅要变得强壮，还要变得协调和灵活。这很棒，这很有挑战性。#举重#Crossfit#倒立
...
棒铃流动中级，提升肩部灵活性；小肌肉力量和核心力量！#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
...
高抓第一节课怎么练？三个方法打好基础！
...
经典棒铃流动：手内风车+旗帜蹲，锻炼核心力量+下肢力量！#健身[话题]# #棒铃[话题]##功能性训[话题]#
...
壶铃流动初级！一个流动练全身！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话题]# @体能教练 廖威David
...
举重比赛夺冠内幕！四个制胜秘诀，学会了你就是下一个冠军！#举重 #crossfit #体育精神
...
《30天学会高翻》第30天，高翻最最…核心的三个重点总结！学会超过99%的人！ 1:技术拆解 2:力量+ （硬拉） 3:速拉（辅助训练），恭喜大家高翻毕业！
...
四个腰部保养动作！腰突患者友好！
...
CrossFit 脚趾触杠（TTB），两个步骤轻松解锁，练就超强核心，就是这么简单！
...
评论区回答：“最想问的两个举重问题是什么？ 获得技术提升的思维导图！#举重#CrossFit#健身
...
爆发力训练，搭档轮流20秒全力冲刺，10秒转换到下一个动作！4个动作x2轮。#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #功能性训练[话题]#
...
背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
...
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了！#crossfit #健身 #举重
...
下肢爆发力训练，提升运动表现！#运动表现#爆发力#健身
...
超慢速举重硬拉！提升背部刚性20%！#crossfit #健身 #硬拉