下完了海，该上山啦！
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你们间歇跑的时候吃虫子吗？
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谁说想让我分享装备来着，就说我靠不靠谱吧！
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这次比赛整个团队有太多不顺利，但能回到海里仍然觉得太开心了！
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然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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Salomon TV 全新影片《团队运动》
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下水玩一下，太凉爽啦～
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今天的快乐是单蹼给的
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前几天比赛的小视频，摄影师潘斌
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据说小破站没人爱看自由潜水
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爬楼梯好累，我好弱……
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我也不知道自己咋想的，反正无锡半马改成去当兔子了，也挺好玩的。
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走向密林深处！
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下雨之后洗鞋好痛苦，怎么才能把鞋子洗干净？
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自由潜水时候我们都在想什么，可不要想太多哦
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我终于回来跑步了，撒花庆祝～
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今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
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361飞燃4中底/李宁的卢2 pro超䨻/new balance sc pacer v2/美津浓 rebellion pro3
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七拼八凑的21公里，也算是完成心愿
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调大音量，感受䨻的声音
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ANTA/安踏-C202 5 GT PRO-心跳配色 中底形变
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如果做不到什么都不想，那还不如听首歌
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再跑一次西湖，但是没有去Nike哦～
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吃虫子并快乐着，跑姿有改进啦！
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Katie Schide 在2024西部100越野赛
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浅浅记录一下国庆期间的深度训练，水下18度着实有点冷啦
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今天训练到位啦，400间歇还跑出了最快成绩。
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简单记录今天无蹼训练，旁边的阿姨可可爱爱，祝天下母亲节日快乐！
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自由潜水出行清单，不跑步的时候，我偶尔也要搬搬砖呢～
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拉着岛内ET王一块儿聊聊飞飚2和飞飚et，覆盖价格、配置和适配人群
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跑步禁忌！
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抽筋抽一路，妥妥的教训啊
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今天下课后玩一会吐圈圈，谁还不会快举手？
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今天的比赛真的是很辛苦，高海拔上坡太累了，下坡太惊悚了，又陡又滑，有很多暗冰，很长一段路上全是泥巴和马粪牛粪🤣但是风景太美了，没有之一，绝了，再累也值了
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跟越野跑世界冠军一起练上坡的速度耐力【姚妙的训练】
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这条路，还是要走下去
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偶遇野生海豚，这是我自由潜水以来最美好的一次下潜，没有之一。希望有生之年能再去看看他们
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学会用髋带动腿跑步 帮你跑得更快更轻松！
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今天的间歇跑得很不错，而且不太累，真是开心呀！
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超细致马克操分解练习 1条视频就学会
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如期来参加四姑娘山越野赛，只报了35公里，提前适应两天高海拔，希望能顺利完赛！