今天训练到位啦，400间歇还跑出了最快成绩。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小小的记录一下，安全完赛了，开心
...
71.06/300km！最快71s/400m！间歇！
...
最近发现只是跑步的话，跑量大了容易受伤，跑量小一点整体运动量不够，于是决定每天跑步之后再加点体能训练，波比等高强度间歇练习，以保持体能
...
虽然真的很热，但今天的快乐还是跑步给的！
...
日常训练记录，今天12公里渐进跑，感觉还不错～
...
今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
...
今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
...
虽然但是，跑了就挺好的！
...
这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
...
跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
...
【20240914】12组400米+2组1000米间歇跑～闲聊『信号塔与树』
...
是不是真爱跑跑便知
...
一个月没跑步，我惭愧的回来了
...
跑步就有人看，潜水就没人看，像话吗？气得我跑个间歇训练吧今天！
...
然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
...
为什么我可以首马345安全，简单复赛一下
...
简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
...
晚上6:30出来跑步，温度显示35度，我能怎么办@_@
...
天气预报提示今天40度，体感温度48度，晚上6:30出门仍然37度，今年的天气真是要命啊！
...
今天剪的两个视频哪个好啊？
...
两个月前半马配速515，平均心率165，现在10公里配速545，平均心率165……我都经历了些什么……
...
很久没跑了有点累，但是坚持完成就好，要给自己加鸡腿
...
10个400米间歇跑
...
今天的间歇跑得很不错，而且不太累，真是开心呀！
...
好久没发视频了，其实一直在跑，只是没机会好好拍一下。还记不记得，你是因为什么，或者因为谁，开始跑步的呢？
...
完成了第一个真正意义上的越野赛，成绩不太满意，不过还是玩的很尽兴的～有遗憾有收获，继续加油吧！
...
最快351，6组1.5km乳酸阈间歇，有进步！【冲！奔五老哥的破三路】
...
久违的亚索800还是熟悉的被拉爆的喘息声~
...
感受下会长的暴力送髋
...
这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
...
8*800m间歇｜和阜阳师范大学跑团一起卷强度
...
看完这个视频终于会收紧核心了！
...
最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
...
赛前一周小小的再练个腿
...
明天去集训啦，但今天也不能躺平
...
分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
...
我真该减减重了，没有必要带着这么多肉一起跑
...
我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
...
下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，800/9组，凑满了10K，450配速，137心率！不emo了！
...
咱就是说，今天也太冷了，只好出门跑步了！