京东 11.11 红包
第十七天，俯卧撑100个，另加40个引体向上
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第21天，俯卧撑100个
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第二天，俯卧撑100个。做完已经是第三天了
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促睾日
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第28天，俯卧撑100，俯卧撑就是热身而已
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第59天，俯卧撑50+引体30+蹲起100。每天十分钟，推+拉+腿，全部都照顾到
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第48天，俯卧撑100个，除夕敷衍式运动
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第85天，俯卧撑100个，然后去跑步
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第88天，俯卧撑100个
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第27天，俯卧撑100个，有点头疼，但不能放弃
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第81天，敷衍100个俯卧撑，然后去跑步
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第四天，俯卧撑100个，逐渐适应每天运动
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第20天，俯卧撑350个，把俯卧撑做成有氧运动
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第九天，俯卧撑100个，换个手机录视频大家看看效果怎么样
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【小胖健身】十个俯卧撑
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第八天，俯卧撑100个，肌肉基本不再酸痛，已近适应了这个强度
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第60天，俯卧撑60+引体30+蹲起100
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给大家推荐一个引体向上的好护掌，绝对比手套更舒服有效
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第十三天，俯卧撑100个，坚持就在一念之间，加油
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第34天，俯卧撑100个＝20+20+20+15+15+10，我也是个普通人，也想下班躺在沙发休息啊
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第14天，俯卧撑100个，不知不觉已经过去两周了
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第65天，调整了一下策略，先做100个蹲起，然后（引体3+俯卧撑10）做10组，感觉挺累，大家加油！
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第77天，先跑步10公里，用时70分钟，再10*（俯卧撑10+引体2），明显力不从心，但跑步燃脂真的快，今日称重89kg
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第45天，波比100个，像我这种每顿饭吃到撑，每周还要去自助餐的人，再怎么努力锻炼也就这种体型了吧
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第六天，俯卧撑100个，养成习惯
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单手100个俯卧撑？ /给大家出个1-10级俯卧撑教程，学会它你就可以…
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第66天，10组*（蹲起15+引体3+俯卧撑10），周末改成上午运动，运动完好洗澡出门去浪
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第25天，俯卧撑100个，周末敷衍一下
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第44天，波比100个＝50+30+20，晚上少吃点，这样运动起来没那么难受
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第75天，俯卧撑80+引体20，今天随便动一下当热身了，因为要去跑步，拜拜
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第42天，简易波比100个，运动完真舒服
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第51天，引体向上50个，昨天喝多了断更一天，真的非常遗憾，今天也不在状态，但尽量坚持吧
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第38天，俯卧撑100个，周五例行敷衍
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第68天，10*（蹲起20+俯卧撑10），左臂肘肩关节痛，今天把运动重心转移到下肢
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我试试自己引体向上能坚持多久
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一组60个俯卧撑直接做完
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跑完十公里再来做引体，真的是疲软无力。。
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第70天，20*（蹲起10+俯卧撑10），其实我觉得我运动量挺大的，今天这视频用了20分钟，如果控制下饮食，应该能瘦下来吧
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12分钟20kg壶铃长循环100个
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第73天，35*（蹲起10+引体2），一切皆可有氧
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第56天，俯卧撑150个，天冷感冒头疼