菜鸡解锁双力臂后的第三天练习，借力比原来少了，把胸椎撞肿了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【摆荡借力双力臂解锁教学】（技巧向）从0到1完成第一个C型轨迹借力双力臂，针对想要快速突破第一个双力臂的人群。学不会评论区问我
...
【8天单引解锁记录】萌新练习时长8天速成单引，实际练习6天，休息日2天
...
【21天学会最低标准双力臂心路历程】废物花了21天从0到解锁近乎直腿双力臂。我真的真的在很努力地练不借力了呜呜呜
...
菜鸡双力臂借力少了，不用荡了。标准解锁指日可待
...
细狗解锁人生第一个摆荡借力双力臂
...
废物的五个借力双力臂，没什么进步
...
【慢双】目前为止最流畅的搭腕慢双和刚解锁的借力扣碗慢双
...
#双力臂教学
...
萌新的第一个双力臂
...
你真的学会了双力臂吗？同一个动作，不同的难度
...
吊环双力臂解锁
...
bro以为自己是日杠高手
...
双力臂不连贯该如何改善？
...
双力臂上不去？那就练引体吧
...
【慢起倒立】双杠直臂团身慢起倒立的解锁 和 双杠曲臂团身慢起倒立的尝试
...
引体向上我就烦这种人，一做一个不吱声
...
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
...
100单引，100双力臂
...
50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂，就靠后面三个动作，继续精练，越来越好
...
赶紧进来膜拜大佬！！！
...
五步教你掌握双力臂，快来试试！
...
这才是标准双力臂 干净利落
...
双力臂 爽
...
100单引，100双力臂，100引体
...
开学了，用双力臂标记一处单杆(ू ͒•‧̫•ू⑅ ͒)
...
一个普普通通的运动男孩，双力臂接回环
...
24.9.18，不标准的双力臂接不标准的四练习#男大学生 #霸道总裁 #引体向上
...
标准直腿双力臂
...
大风起兮云飞扬，双力臂4个兮引体12！
...
一年零5个月不练双力臂，竟然还可以勉强上去
...
3个借力双力臂，今天运动量足了
...
双力臂，最近两天改了点习惯，过几天试试极限数量
...
第一次尝试击掌双力臂，做的太垃圾我自己都不好意思看，
...
解锁单手引体向上！单手辅助卷身上拿捏
...
1到5引体双力臂臂屈伸
...
虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
...
废物小白继双力臂之后无意解锁搭腕慢双
...
每日一练 完成吊环双力臂除了具备一定的力量更多的是技巧
...
比之前流畅一点的击掌双力臂，就是杠太粗了，只能半握
...
每日一练 低杠双力臂借力小一些，因此难度大一些