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心脏不好的,每天下蹲20下,加快气血流动,心脏好人长寿
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心脏不好的,每天下蹲20下,加快气血流动,心脏好人长寿
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湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
早醒、睡眠不好的,教你一招“叩天钟”,每天2分钟,呼呼到天亮
运动后的心跳呀
年纪轻轻白头发,每天拍打30下,白发1天比1天少,黑发也多了
腰背委中求,腰椎间盘突出,每天按压委中穴,打开堵塞,腰椎健康
国家体育总局版八段锦超清+呼吸口令
微电影:心脏的告别 心脏就是这样一步一步坏掉的,多关心一下心脏健康吧!心律失常、冠心病、心梗、心力衰竭…每一样都会使它受伤!!
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
传统养生功-踮脚尖,一天30次,练肾练腿,肾气充足身体好
道家传统动作—咽津,打通中焦、补充津液、养脾养胃
一个传统养生术—跪膝,每天5分钟,脾胃好身体棒,经络全通畅,非常适合在家做!
脑供不足,学会通天柱,每天10次,脑供足,记忆好
失眠别担心,每天拍打头部100下,迅速催眠,让你安睡8小时
便秘憋得慌,每天甩甩手,快速打通肠道,便秘好了身体轻松
脑供血不足,学会青龙探爪手,每天100下,头脑轻松,值得学习
耳鸣头晕,耳朵嗡嗡响,1个动作,消除耳鸣,提升肾气,精力旺盛肾气充足,经络也通畅
膝盖不舒服,一招甩腿功,每天30次,膝盖1天比1天健康
3个小动作,养肝护肝,每天1次,打开肝经,肝1天比1天好
肾气不足、肾气弱,每天3个动作,提升肾气,肾气足、腰好、身体力量足
女性身体构造解剖图
脑供血不足,1个传统道家养生动作,每天16下,气血蹭蹭往上涌,头脑1天比1天轻松
失眠、翻来覆去睡不着,脑袋像过电影一样,每天3分钟,快速入睡,一觉到天亮
男人养肾别再吃韭菜了,3个动作,打开督脉,身体越来越棒
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
肺不好的人,每天腹式呼吸3分钟,清肺热排肺毒,肺部健康身体好
早养胃、午养心、晚养百脉!拍打3个地方,畅通全身经络,很健康
30分钟 中式古法养生操【自用】
八段锦(完整版)跟练自留
赵霖教授 | 每天两颗生栗子,腰腿病全好
刚睡醒时的心跳(25min,有早博
颈椎堵、脖子疼,每天抱头30秒,激发颈椎自愈力,颈椎好得快
颈椎疼、颈椎不好,每天扶墙3分钟,脖子通了,颈椎1天比1天健康
膝盖不好,不敢打弯,学会传统手法,1天1次,让你健步如飞
颈椎不好的,教你“回头望月”,每天30下,颈椎轻松又舒服
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腰突自我拉筋大全,1天2次就行,经络通了,修复腰椎间盘突出!
家里有脂肪肝的人,1个自我锻炼法,降肝火排肝毒,帮你的肝减脂
小伙演示传统甩手功,每天1次,稳定血压、净化血管,身体更健康
白头发、掉头发,每天按压1分钟,通畅头部经络,白发掉发都少了
肾气足百病无,每天做金刚铁板桥2分钟,充足肾气,身体1天比1天强壮