京东 11.11 红包
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
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崩好紧
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三个动作练胸，卧推100kg，卧推85kg，上斜70kg 加油
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卧推，85kg，多搞几组比极限推110kg两下更锻炼到身体
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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深蹲，才56kg,没习惯，好难，做几组
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120kg,先拉起，再慢慢调整，慌什么，又不比赛
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力量强化，几组后就进行，常规多次数多组数训练
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116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
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喜欢卧推就别管其他的，干就完事。计划90kg,5组10次，结果是10、8、8、6、6。。与85kg相比就差5kg,，难度大得不是一个等级。
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什么时候才能练出腹肌呢?
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这是我花了一个月练出的胸肌
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腹肌，发动机不能坏!
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又想减肥，又想增肌，又想练腹肌，又想卧推增重，，想多多没有用，卧推100kg，5×5估计都难
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硬拉感觉握力不够！(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下，腰好像没太直
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腹肌通过跳绳练出来太难了
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个人默默的撸铁。100kg10×5
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忙了几天，恢复锻炼，先练练胸，只练三个动作。
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卧推85kg,10×5,慢慢堆数量，不追求空中楼阁。
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硬拉事故，差点点丢了小命，断了双腿(健身事故)
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力量和身材不可兼得，仅对我自己有效。减肥一个多点月掉了五斤。现在举105kg,只能举三次了
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深蹲86kg，慢慢涨，练得少
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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卧推100kg是,什么水平?
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腹肌再练两个月，有可能就出来了
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卧推100kg，5×5，105kg,3×5(偷懒了几天)
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天气太冷，健身前必要的热身动作，还能让身体更协调
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有一天我的硬拉像卧推一样习惯，应该就算入门了
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握力好小，没有助力带，拉硬116kg，几下还力，但握不住了。
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硬拉慢慢的找到点感觉了，140kg,拉起没之前吃力了
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不想想太多，空了就去健健身，思考太多无益
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深蹲105kg,腿部没力量
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记录减脂的时光，一身肥肉，健什么身哟!
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肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
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赵来越菜，二阳太利害了，鼻子出不来气，喉咙喝不下水
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别人拉是直上直下，我为什么拉起弯弯，这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点！
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105kg,第一次卧推5下，肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
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裸肘，，卧推95kg，，谁说的我裸肘，推不了90kg的呀！
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肩夹骨有点酸帐。。就卧推一下115kg,激活肌肉后，105kg做组
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硬拉废掉腰了(一点点体会正确的硬拉)
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卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！