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京东 11.11 红包
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组,才有爆胸的感觉,又不伤手又得练到胸。
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崩好紧
三个动作练胸,卧推100kg,卧推85kg,上斜70kg 加油
卧推,85kg,多搞几组比极限推110kg两下更锻炼到身体
加油!慢慢堆点数量才行!100kg,还有得练
深蹲,才56kg,没习惯,好难,做几组
120kg,先拉起,再慢慢调整,慌什么,又不比赛
力量强化,几组后就进行,常规多次数多组数训练
116kg,硬拉,感觉比第一次拉起舒服多。。
喜欢卧推就别管其他的,干就完事。计划90kg,5组10次,结果是10、8、8、6、6。。与85kg相比就差5kg,,难度大得不是一个等级。
什么时候才能练出腹肌呢?
这是我花了一个月练出的胸肌
腹肌,发动机不能坏!
又想减肥,又想增肌,又想练腹肌,又想卧推增重,,想多多没有用,卧推100kg,5×5估计都难
硬拉感觉握力不够!(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下,腰好像没太直
腹肌通过跳绳练出来太难了
个人默默的撸铁。100kg10×5
忙了几天,恢复锻炼,先练练胸,只练三个动作。
卧推85kg,10×5,慢慢堆数量,不追求空中楼阁。
硬拉事故,差点点丢了小命,断了双腿(健身事故)
力量和身材不可兼得,仅对我自己有效。减肥一个多点月掉了五斤。现在举105kg,只能举三次了
深蹲86kg,慢慢涨,练得少
腹肌去那儿了!为什么我依旧一身肥油?
卧推100kg是,什么水平?
腹肌再练两个月,有可能就出来了
卧推100kg,5×5,105kg,3×5(偷懒了几天)
天气太冷,健身前必要的热身动作,还能让身体更协调
有一天我的硬拉像卧推一样习惯,应该就算入门了
握力好小,没有助力带,拉硬116kg,几下还力,但握不住了。
硬拉慢慢的找到点感觉了,140kg,拉起没之前吃力了
不想想太多,空了就去健健身,思考太多无益
深蹲105kg,腿部没力量
记录减脂的时光,一身肥肉,健什么身哟!
肉眼可见的胖了105kg,下次挑战110kg
赵来越菜,二阳太利害了,鼻子出不来气,喉咙喝不下水
别人拉是直上直下,我为什么拉起弯弯,这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点!
105kg,第一次卧推5下,肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
裸肘,,卧推95kg,,谁说的我裸肘,推不了90kg的呀!
肩夹骨有点酸帐。。就卧推一下115kg,激活肌肉后,105kg做组
硬拉废掉腰了(一点点体会正确的硬拉)
卧推100kg,5*5,引体向上,自重5*8。恢复体能,十天骑行西藏,吃不好睡不好!