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缓解低头族/上班族肩颈问题的小动作 (五)肩胛骨运动
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缓解低头族/上班族肩颈问题的小动作 (五)肩胛骨运动 平趴床面,肩外展 90°,手握水平, 手肘向天花板方向垂直抬高,注意身体和 手肘不可歪斜。
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