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师父突然上来,还是有点紧张!
开始期待7月肌肉神话自然赛的舞台了
分享一个下背部的动作
开始罐水了
背面太糊了
下半程的倒蹬 关节几号没压力 大腿持续张力 建议有基础模仿
史密斯相扑硬拉
个人一分钟造型展示
过个年你们的肌肉还在嘛
跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
师父在不慌
身高168 体重65
备赛超级组安排 基础不好不建议模仿
师父跟我拍的训练视频!
你们训练把引体向上安排第几个动作呢🫡
看过我三年前健体的时候嘛!
跟师父的腿还有点像 只啊纬度质量差很多
器械正手划船 知道那里发力里吧🫠
直臂下压
更新下状态!
哑铃直腿硬拉 前面脚尖垫个垫子感觉不一样哇
过几天回家了 半个月不练没肌肉了
备赛两周状态更新下!
吃完放纵餐的肌肉就是饱满
沉淀了三年 传统现在才开始⚡️
一夜之寒结不成厚冰⚡️
团队小伙伴一起摆下造型
最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话,都说我师傅给他们太苛刻,这个那个什么的,然后有灌水什么的,三四年前我还没开始跟师父的,这两天我也问了师傅,
鲨鱼蹲
传统健美
基础不好不建议模仿 装b动作
80-90kg传统c组对比
业余健美运动员 备赛 背部超级组实拍
你们要的背部训练🫠坐姿器械反手划船🫡
6月2号香港见
三头来了!
拿下了兄弟们 三周北京见
屁股股二加强后 稳多了!
无题
第三天