跟师父的腿还有点像 只啊纬度质量差很多
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跟师父的腿型还是有点像 只是纬度 质量差很多
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83kg状态 变大很简单，难是肌肉质量跟纬度成正比！
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史密斯相扑硬拉
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经常听师父说 如果天赋遇上努力， 那就是无敌
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开始罐水了
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稳住
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器械正手划船 知道那里发力里吧🫠
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备赛超级组安排 基础不好不建议模仿
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过个年你们的肌肉还在嘛
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哑铃直腿硬拉 前面脚尖垫个垫子感觉不一样哇
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最近听见很多几年前跟师傅训练的人说的话，都说我师傅给他们太苛刻，这个那个什么的，然后有灌水什么的，三四年前我还没开始跟师父的，这两天我也问了师傅，
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比赛Vlog
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师父每天带着训练 ！
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下背太弱了
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又是新的开始
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知道快比赛为什么用这么轻的重量吗？因为可以装逼
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单腿弓箭步师父可以发明无数种做法
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@你认为能做完的兄弟 腿循环巨人组 我三个循环没休息 人没了
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忘记更新了
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鲨鱼蹲
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师父在不慌
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今天跟师父一起练 ，感觉背被打了一样 备赛倒计时51天！！！
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传统健美
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空腹有点瘦
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师父每次比赛☺️都会有不一样的调整安排 全程跟着师父就行🥰虽然吃的很开心☺️我已经提前一天 断水了🤯现在只想喝冰水🙈睡觉明天下午比赛传统⚡️💪
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来吧
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生命的不期而遇，都是生活给予的惊喜（的确师父手我为徒给我888红包）
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绳索夹胸 那个上斜凳顶住就稳定了🫡
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三周第一场比赛武汉
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拿下了兄弟们 三周北京见
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直臂下压
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太干了导致小腿干燥
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杠铃哑铃可以交换使用
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器械t杆划船
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6月2号香港见
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将就看下 昨天在香港有些视频没有拍
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小组第三 还有最后一场比赛中山27号
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昨天南京dms检录状态
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你们训练把引体向上安排第几个动作呢🫡
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开始增肌