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【硬拉】这期是干货
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夏天戴套小技巧。
【灵活性】第一期,灵活性和灵活度。
是干货吗?是,也不是。
聊聊力训热身干货,进你的收藏夹吃灰吧!
【灵活性】第四期,提高髋关节活动度。只讲干的,不玩虚的。
【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
健身练腹干货教程
给新手的一些建议,可以让你避免很多坑。
【传统硬拉】第九期,传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
【相扑硬拉】2.0,第八期,衔接。用最后一次训练的内容做素材,要停更几天了。
【相扑硬拉】第二期,上肢的准备。
【深蹲】第十期,总结。
卧推热身跟练
花五分钟,解决你越蹲越往前趴的问题
卧推的离心发力,也是避免肩伤的关键
结构不好,还有必要练吗?
【相扑硬拉】第三期,下肢的准备。视频有点细,时间有点长,你忍一下。
学会利用呼吸收紧核心,别再玩命顶腰带了!
抖音火了b站无人知~
关于调整动作的一些分享
【学会呼吸】高效训练一定要掌握的呼吸方式!进来学!
一个点,让你极限再加10kg!
「约练Pro谢仁义」侧平举的最佳角度!职业选手也焦虑!
哦豁,又要重新适应发力,一天天的净改动作了
【深蹲】第五期,离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
A2深蹲教学
极限日,无腰带破了pr,对深蹲也有新的感悟,继续奔赴下一个目标。
一个训练周边的小技巧
卧推出杆就开始抖?
线条越练越明显
硬拉之老生常谈找臀位。
解决卧推抬臀,让力传导更顺畅!(答谢各位关注的朋友,本期视频抽奖,视频后面有抽奖规则,截止时间3.16日中午12点。)
更新猛如虎,流量惨如狗。不跟风,不蹭热度,踏踏实实做好我的干货输出。
【相扑硬拉】2.0,第七期,辅助项目安排。
【保姆教学】卧推第四期,肩胛和背。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
【卧推】如何让你起的桥不塌。
各类型训练者的应用,这期是序言。
5x5,在抹杀你的努力。
【深蹲】第八期,蹲起和回杠